头晕健忘记忆力减退，有可能是自然衰老、用脑过度或者老年痴呆等情况引起，可采取改善心情、调整作息、应用药物等方法加以改善。
1、改善心情：要保持乐观稳定的心态，因为长时间焦虑、抑郁，容易导致病情加重，可以看自己喜欢的电视剧、小说，或者和朋友聚会，沟通交流。
2、调整作息：长时间睡眠不足或者作息不规律，有可能会导致病情加重，因此一定要保持充足的睡眠，可以根据自己的生活规律或者工作来自行调整作息时间，如果有条件最好做到早睡早起，每天的睡眠时间在8小时以上。
3、应用药物：如果症状比较严重，可以应用营养脑细胞的药物来促使脑组织恢复，常用药物为丁苯酞软胶囊、盐酸美金刚片、盐酸多奈哌齐片等，这些药物需要去医院就诊后在医生的指导下应用。
此外，也可以采取按摩、针灸等疗法，也具有一定的缓解和调理作用。