女人后腰和小腹一起疼可能是由多种原因引起的，如盆腔炎、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、胃肠炎、肠易激综合征，建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。具体如下：
1、盆腔炎：通常由感染引起，症状包括下腹痛、腰痛、发热和分泌物增多。应对措施包括遵医嘱使用抗生素治疗感染，如左氧氟沙星片或甲硝唑片，注意个人卫生，避免不洁性生活。
2、子宫内膜异位症：导致周期性腹痛、腰痛，月经期间疼痛加剧。应对措施包括在医生指导下使用止痛药布洛芬片或达那唑胶囊，或激素治疗，严重时考虑手术治疗。
3、卵巢囊肿：引起腹部不适、胀痛，严重时伴有腰痛。应对措施包括定期进行妇科检查，必要时进行手术切除。
4、胃肠炎：急性胃肠炎可能导致腹痛、腰痛、恶心、呕吐和腹泻。应对措施包括保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，必要时使用抗生素诺氟沙星胶囊或抗病毒药物抗病毒药物如利巴韦林片。
5、肠易激综合征：可引起腹痛、腹胀、便秘或腹泻，并可能伴有腰痛。应对措施包括调整饮食，减少压力，必要时使用药物双环醇片或止泻药如蒙脱石散缓解症状。
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，进行检查和治疗。