任脉位于身体的前正中线，从会阴开始，向上经过腹部、胸部、喉部，最终到达下唇；督脉位于身体的后正中线，从尾骨开始，向上沿着脊柱，经过后背、头顶，最终到达上唇。
任督二脉在中医理论中是人体两条重要的经脉，分别为任脉和督脉。任脉主要位于身体的前侧，从会阴开始，沿着腹部和胸部的正中线向上，经过多个穴位如关元、气海、神阙等，最终到达下唇。督脉则位于身体的背侧，从尾骨开始，沿着脊柱向上经过后背、颈部、头顶，最终到达上唇的系带处。
在中医和道教中，任督二脉被认为是奇经八脉中的两条重要经脉，打通任督二脉被认为可以促进气血流通，增强身体的自愈能力和生命活力。许多道教修炼方法，如内丹术和真气运行法，都是以打通任督二脉为目标，强调通过调息、打坐等方式促进气的循环。
对于打通任督二脉的实际效果，现代医学界尚没有足够的证据来支持。很多关于打通任督二脉后神奇功效的说法，更多是出现在武侠小说和道教修炼传说中，而并非严格的实证。