维生素B6可以起到促进能量代谢、维持神经系统功能、促进血红蛋白合成、提高免疫功能、维持心血管健康等功效与作用，需要在医生的指导下服务。
1.促进能量代谢：维生素B6参与体内能量代谢的过程，帮助将食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质转化为能量，促进能量代谢。
2.维持神经系统功能：维生素B6对神经系统的正常功能至关重要。它参与合成神经递质（如多巴胺、血清素和GABA等），维持神经传递的平衡。
3.促进血红蛋白合成：维生素B6是合成血红蛋白所需的辅酶，有助于红细胞的正常生长和发育。血红蛋白是运输氧气到身体各个组织和器官的重要蛋白质。
4.提高免疫功能：维生素B6对免疫系统的正常功能也很重要。它参与调节免疫细胞的活动，促进抗体的产生，增强免疫系统的防御能力。
5.维持心血管健康：维生素B6有助于降低高血压和预防心血管疾病的风险。它可以降低血液中的蛋氨酸水平，从而减少动脉硬化的发生。
维生素B6在服用的时候要避免吃太多，并且也可以通过饮食调理的方法补充，比如多吃一些猪肝或者西红柿等食物。