吃了维生素C后牙龈出血，这一症状可能并非直接由维生素C摄入引起，而是由多种潜在因素导致，一般包括刷牙方式不正确、维生素C摄入过量、牙龈炎、牙周炎、血液系统疾病等。如果症状持续不缓解，建议及时就医进行相应排查。
1、刷牙方式不正：刷牙时力度过大或牙刷选择不当，可能损伤牙龈，导致出血。调整刷牙方式，选择软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免对牙龈造成过度刺激。
2、维生素C摄入过量：虽然维生素C对牙龈有益，但过量摄入可能导致毛细血管通透性增加，从而引发牙龈出血。调整饮食结构，减少维生素C的摄入量，避免过量摄入。同时，注意观察症状是否改善，必要时咨询医生。
3、牙龈炎：牙菌斑长时间刺激牙龈，导致牙龈出现炎症性反应，表现为牙龈出血、肿胀等症状。通过洁治术、龈下刮治术等手术清除牙菌斑和牙结石，减少局部刺激因素。同时，可遵医嘱使用含漱液等辅助治疗，保持口腔卫生。
4、牙周炎：牙周炎是牙周组织的慢性炎症性疾病，可导致牙龈红肿、出血、牙齿松动等症状。采用龈上洁治术、龈下刮治术等手术治疗，彻底清除菌斑和结石。同时，可遵医嘱口服抗生素类药物，如阿莫西林胶囊、甲硝唑片等，控制炎症发展。
5、血液系统疾病：如血小板减少性紫癜、凝血功能障碍等血液系统疾病，可能导致牙龈出血不易止住。针对具体病因进行治疗，如使用糖皮质激素类药物提高血小板数量，或输注新鲜冷冻血浆、血小板等以改善凝血功能。此类情况需及时就医，遵循医生指导进行治疗。
针对这些原因，应采取相应的治疗方法以缓解症状并预防复发。在日常生活中，应注意保持口腔卫生，定期进行口腔检查和维护治疗，以维护口腔健康。