DHA指二十二碳六烯酸。成人服用二十二碳六烯酸通常能增强记忆力。
二十二碳六烯酸含有人体所需的大量不饱和脂肪酸，可以有效地促进大脑发育，提高记忆力，还可以改善睡眠。二十二碳六烯酸是视网膜的重要组成物质，当二十二碳六烯酸缺少后，会影响人体视觉功能，所以服用二十二碳六烯酸后可以有效地促进大脑及视网膜的发育。二十二碳六烯酸作为必需的脂肪酸，在增强记忆与思维能力、提高智力等方面作用显著。所以成年人服用二十二碳六烯酸对于改善记忆力还是靠谱的。二十二碳六烯酸还可以通过抑制血小板聚集，使得血液黏度下降，改善血液循环。不过要在医生的指导下服用二十二碳六烯酸，不可以自行盲目服用，以免胃肠道受到刺激，患者出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
虽然二十二碳六烯酸对人体的生长发育起到重要的作用，但是并不是补得越多越好。如果摄入二十二碳六烯酸过多，会引起体内脂肪摄入过量，增加代谢的负担。过量摄入二十二碳六烯酸会引起出血时间延长，以及血小板减少的情况，部分患者可伴随头晕、恶心等症状。所以在服用时，一定要遵循医嘱，不能自行服药。
在日常生活中也可以通过食物补充二十二碳六烯酸，如金枪鱼、黄花鱼、花生、核桃等，里面也富含丰富的二十二碳六烯酸。平时饮食也要清淡，不吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。