奇亚籽是一种营养价值极高的食材，被越来越多的人所关注。具有改善便秘、降低血脂奇、控制血糖奇等功效，还具有增强饱腹感、促进睡眠等作用。若在服用奇亚籽的过程中出现意外，建议及时就医治疗。
1、改善便秘：奇亚籽含有丰富的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于改善便秘。
2、降低血脂奇：亚籽中的α-亚麻酸可以帮助降低血脂，对心血管疾病有一定的预防作用。
3、控制血糖奇：亚籽中的膳食纤维可以减缓糖分的吸收，有助于控制血糖。
4、增强饱腹感：奇亚籽的吸水膨胀性能可以帮助增强饱腹感，对于减肥有一定的帮助。
5、促进睡眠：奇亚籽中含有一定量的镁，可以帮助放松肌肉，促进睡眠。
奇亚籽具有多种功效与作用，但在使用过程中，特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生指导下食用。