女性小腿肿胀可能是静脉曲张、淋巴循环不畅、长时间站立或久坐、水肿、妊娠等原因造成的，建议到正规医院采取按摩，冷热敷、药物治疗等方法改善。
1、静脉曲张：静脉曲张是一种常见的循环系统问题，会导致下肢血液循环不畅，造成小腿肿胀如果症状较轻，可以对局部进行按摩，提脚休息，穿弹力袜等方式有助于促进下肢循环减轻肿胀现象。
2、淋巴循环不畅：淋巴循环不畅会导致淋巴液在组织中滞留，引起局部水肿和肿胀。可以通过冷热敷的方式缓解肿胀和疼痛冷敷，有助于收缩血管热敷，有助于促进血液循环。
3、长时间站立或久坐：长时间站立或久坐会使下肢血液回流受阻，造成小腿肿胀。可以适当的起身运动，通常能够促进血液循环，减轻水肿，比如走路以及踢腿。
4、水肿：水肿可能由于饮食不当、荷尔蒙变化、药物副作用等原因引起，导致下肢水肿和肿胀。在饮食上避免吃一些高油盐的食物，多摄入一些含有维生素C和蛋白质的食物，有助于减轻水肿和肿胀。
5、妊娠：妊娠期间，子宫增大会增加腹腔内压力，影响下肢静脉回流，导致小腿肿胀。如果在妊娠期间只是出现轻微水肿，不需要特殊处理，但如果长时间的水肿，建议到医院就诊并且通过药物治疗。
具体治疗方案应根据个人情况和医生建议而定。如果小腿肿胀症状严重或持续时间较长，建议尽快就医帮助。