引起腿老是抽筋的常见原因有着凉、过度疲劳、缺钙、局部神经血管受压、疾病因素等，如果有其他异常症状，应及时就医治疗。
1、着凉：腿部受到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环减慢，肌肉的营养供应和代谢受到影响，容易引发抽筋。在寒冷的季节，穿着单薄或睡觉时腿部暴露在外，都可能导致腿部抽筋。尤其是在睡眠中，肌肉处于放松状态，对寒冷的抵抗力更弱。
2、过度疲劳：长时间的运动、行走、站立或重体力劳动，会使腿部肌肉过度疲劳。疲劳会导致肌肉代谢产物堆积，如乳酸等，使得肌肉的正常生理功能发生改变，引起抽筋。比如运动员在高强度训练后、长期从事站立工作的人，腿部肌肉负担过重，容易出现抽筋现象。
3、缺钙：钙在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易引起痉挛。这种情况常见于老年人、孕妇、青少年等钙需求量较大的人群。老年人由于钙吸收能力下降、骨质流失加快，容易缺钙，孕妇因胎儿发育需要大量钙质，青少年处于生长发育期，对钙的需求增加，如果饮食中钙摄入不足或维生素D缺乏影响钙吸收，都可能导致腿部抽筋。
4、局部神经血管受压：长时间保持不良姿势，如翘二郎腿、久坐等，可能会压迫腿部的神经和血管，影响腿部肌肉的血液供应和神经传导，导致肌肉痉挛。这种情况通常在改变姿势、解除压迫后可缓解。
5、疾病因素：某些疾病也可能导致腿部频繁抽筋，如腰椎间盘突出症、下肢动脉硬化闭塞症、帕金森病等。腰椎间盘突出症可能压迫脊神经根，影响腿部神经的正常功能。下肢动脉硬化闭塞症会导致腿部供血不足。帕金森病会影响神经系统对肌肉的控制。这些疾病引起的抽筋往往还伴有其他症状，需要结合具体病情进行诊断和治疗。
总之，如果抽筋频繁发生且严重影响生活，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动等，有助于预防腿部抽筋的发生。