晚上不吃饭对身体是有害的。
从营养摄入的角度来看，一日三餐是人体获取能量和营养的基本方式。晚上不吃饭会导致长时间的能量和营养素缺乏，进而可能引起一系列健康问题。长期晚上不吃饭可能会导致营养不良，影响身体的正常代谢和生理功能。此外，晚上不吃饭还可能使人在夜间出现饥饿感，影响睡眠质量，甚至导致失眠。从消化系统的角度来看，晚上不吃饭会打乱胃肠道的正常消化节律。一旦节律被打乱，就可能引起胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。这是因为晚上不吃饭会导致胃内长时间没有食物，而胃液仍在持续分泌，这些胃液可能会腐蚀胃黏膜，从而引发胃部疾病。
总之，建议晚上应该适量进食，以补充身体所需的能量和营养。晚餐可以选择清淡、易消化的食物，避免过于油腻和辛辣的食物。同时，晚餐时间也不宜过晚，以免影响睡眠和消化。如果有减肥需求，可以通过合理控制饮食和增加运动量来实现，而不是简单地通过晚上不吃饭来减肥。