自己通常较难准确判断宫口是否开了，但可以通过宫缩和腹痛、下坠感、分泌物变化、胎膜破裂等一些迹象来初步推测。具体分析如下：
1、宫缩和腹痛：当宫口开始扩张时，通常会伴有规律且逐渐增强的宫缩，宫缩引起的腹痛会越来越频繁和剧烈。
2、下坠感：可能会感觉到腹部有明显的下坠感，好像有东西要掉出来。
3、分泌物变化：阴道分泌物可能会增多，甚至出现血性分泌物，即见红。
4、胎膜破裂：如果胎膜破裂，会有羊水流出。
这些症状并不一定能确切表明宫口已经开启，且宫口扩张的程度需要专业的医生通过阴道检查来准确判断。在孕晚期，孕妇需要特别关注胎动监测、胎心监护，保持良好的睡眠，如果出现明显的不适症状，应及时前往医院，由医生进行评估和诊断。