奶头有点疼的原因包括生理期激素变化、怀孕及哺乳期变化、内衣不合适、乳头外伤、乳腺增生症等方面。具体分析如下：
一、生理期激素变化：一般无需特殊治疗，可通过穿着舒适的内衣、减少对乳头的刺激来缓解不适。如果疼痛较为严重，可以采用局部热敷的方法减轻疼痛。
二、怀孕及哺乳期变化：怀孕时可选择宽松舒适的孕妇内衣，避免摩擦。哺乳期要注意正确的哺乳姿势，防止婴儿咬伤乳头，哺乳后可挤出少许乳汁涂抹在乳头上保护乳头。如果乳头出现皲裂，可以在医生指导下使用乳头保护膏。
三、内衣不合适：选择合适尺码、材质柔软舒适的内衣，避免过紧或粗糙的内衣对乳头造成摩擦和压迫。
四、乳头外伤：是轻微擦伤，可以用碘伏消毒后保持局部清洁干燥。若有较严重的破损，应及时就医处理，防止感染。
五、乳腺增生症：调整生活方式，保持心情舒畅，避免焦虑和压力。避免食用辛辣、刺激性食物和含有咖啡因的饮料。疼痛较为严重，可在医生指导下服用一些缓解乳腺增生症状的药物。
奶头疼痛可能由多种原因引起，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，如乳头溢液、乳房肿块等，应及时就医进行详细检查，以明确病因并采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意乳房的护理，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防乳头疼痛等乳房问题的发生。