虫草是一种珍贵的中草药，具有多种保健功效，一般没有虫草怎么吃最好的说法，可以通过炖汤、煮粥、泡茶、炒菜或者是膏剂等方法食用，建议到正规医院咨询专业的药师或医生。
1、炖汤：将虫草与瘦肉或鸡骨架一起炖煮成汤，可以增强身体的免疫力和抗疲劳能力。可以加入其他药材如枸杞、黄芪等一起炖汤，增加营养价值。
2、煮粥：将虫草与米一起煮成粥，可以增加粥的营养价值和滋补功效。可以根据个人口味加入其他食材如鸡肉、蔬菜等，使粥更加美味。
3、泡茶：将虫草用开水冲泡成茶，可以提取虫草中的有效成分。虫草茶有助于改善体质、提高免疫力和抗氧化能力。可以加入蜂蜜或柠檬等增加口感。
4、炒菜：将虫草与蔬菜一起炒制，可以使虫草的药效更好地被吸收。选择一些适合炒制的蔬菜如鸡蛋、豆芽、青菜等，使菜肴更加美味。
5、膏剂：将虫草研磨成粉末，与适量的蜂蜜或植物油混合，制成膏剂。可以直接服用或外用于皮肤上，具有滋养皮肤、促进伤口愈合等功效。
虫草的用量应根据个体情况和医生建议来确定，不宜过量，平时还要注意保证营养均衡和全面。