方便面作为一种快捷、方便的食品，虽然受到了很多人的喜爱，但它也存在一些危害。以下是方便面的一些常见危害：
1.高盐含量：方便面通常含有大量的盐，这是为了增加味道和保鲜。高盐饮食与高血压、心脏病和中风等健康问题有关。
2.高热量和低营养价值：方便面通常富含脂肪和碳水化合物，但缺乏蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质。长期食用方便面可能导致营养不均衡和健康问题。
3.添加剂：方便面中常含有人工添加剂，如防腐剂、增稠剂、调味剂等。长期摄入这些添加剂可能对身体健康造成不良影响。
4.高油脂含量：方便面中的油脂含量较高，其中包括饱和脂肪酸和反式脂肪酸等不健康的脂肪。过量摄入这些脂肪可能增加患心脏病和肥胖的风险。
5.加工食品：方便面是一种高度加工的食品，其中的原材料经过多次加工和加热处理，可能导致营养流失和产生致癌物质。
总的来说，方便面作为一种零食或应急食品是可以接受的，但长期过度依赖方便面作为主要食物来源可能对健康造成不利影响。建议在日常饮食中加入更多新鲜的水果、蔬菜、谷物和蛋白质食物，保持营养均衡。