腰和脚酸痛，可能是过度劳累、骨质疏松症、腰椎病变等因素所导致，可能还伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状，建议及时就医诊治，防止病变加重。具体分析如下：
1、过度劳累：长时间进行运动或体力劳动，导致乳酸代谢产物堆积，可出现头晕、头痛、失眠、胸闷、腹痛等不适症状，属于正常表现，合理休息以后能够自行恢复，不需治疗。
2、骨质疏松症：可能与雌激素缺乏、长时间饮酒吸烟等因素有关，可导致骨骼的负荷能力降低，脆性增加，引起局部酸痛，严重时会出现腰椎压迫性骨折。可遵医嘱口服葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙咀嚼片等补充钙质，配合口服利塞膦酸钠胶囊避免骨质疏松症加重。
3、腰椎病变：例如腰椎间盘突出症，病变加重后，对神经根造成压迫和损伤，可导致腰部以及下肢酸痛或下肢麻木，症状较明显时，口服塞来昔布胶囊，布洛芬缓释胶囊等药物改善，还可配合口服营养神经药物治疗，例如甲钴胺片、维生素B族片等。
此外，还可能与血管性疾病有关。症状严重时应就医诊治。在治疗期间需遵医嘱，合理用药进行治疗，并且要避免剧烈运动以及重体力劳动，合理休息。