低血压的调理是一个综合性的过程，其有效调理方法包括饮食调理、运动调理、生活调理、药物治疗、中医调理等。
1、饮食调理：适当增加富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等营养成分的食物，如猪肝、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆类、水产品、新鲜蔬菜等。这些食物有助于提高血浆渗透压，改善低血压症状。同时，适当补充盐分和增加水分摄入，也有助于提高血压。
2、运动调理：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，提高新陈代谢，有助于改善低血压症状。但需注意避免过度剧烈运动，以免适得其反。
3、生活调理：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间。同时，保持良好的心态，避免情绪波动过大，这些都有助于稳定血压水平。
4、药物治疗：如果低血压症状严重，且经过上述调理后仍未改善，建议在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物有生脉饮、益气复脉颗粒等，这些药物具有升压作用，可以有效改善低血压症状。
5、中医调理：中医强调补益脏腑，调整气血运行。低血压患者可以通过针灸疗法、中药调理等方式进行调理。针灸常用的穴位有足三里、内庭、太冲等，可以调节脏腑功能，提升血液循环。中药调理则常选用人参、黄芪、当归等具有益气补血作用的中药，以提高患者的血压水平。
总之，低血压的调理方法较多且因人而异，需结合个人情况，在医生指导下进行。同时，低血压患者应定期监测血压，如有异常应及时就医。