睡觉老是梦魇，可能是睡姿不正确、环境因素、精神因素、贫血、胃肠道功能紊乱等原因导致。如果影响了日常生活，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、睡姿不正确：在睡觉的时候将手放在胸前或者压在心脏上，在不知不觉中会感觉到呼吸困难，有可能会形成梦魇，而长时间仰睡和卧睡的时候也会发生梦魇。通常需要适当的调整睡姿，有助于缓解症状。
2、环境因素：卧室的空气污浊或者是过热等原因，都有可能会造成胸前受到压迫，导致呼吸不畅，也有可能会影响到正常的睡眠，导致发生梦魇。可以适当的调整室内的环境温度，避免过热或者是适当的开窗通风，减少室内污浊的空气，症状会逐渐的好转。
3、精神因素：在睡觉前听紧张兴奋的故事或者是看惊悚的电影等原因，都有可能会造成神经兴奋性增高，也有可能会在睡着时表现梦魇的状况，通常需要养成良好的睡眠习惯，在睡前尽量不要长时间的看手机。
4、贫血：如果患者本身有贫血的现象，导致体内的血液不能够到达神经末梢，也会伴随睡眠质量不佳，在睡觉的时候总是梦魇。可以适当的吃一些大枣或者是鸡蛋，有助于起到补气血的作用，必要时可以在医生指导下使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等药物进行治疗，可以起到补气血的作用。
5、胃肠道功能紊乱：本身患者因为长时间的饮食不规律、暴饮暴食等原因，都有可能会造成胃酸分泌过多，导致胃部有灼热感，还会表现为恶心呕吐的症状，从而影响到正常的睡眠，在晚上睡觉时也有可能表现梦魇。可以适当的吃一些清淡的食物，比如玉米粥或者是面条能够促进消化，减少胃酸分泌，必要时可以在医生指导下使用盐酸复方黄连素片、硫酸庆大霉素片、复方地芬诺酯片等药物进行治疗，可以减轻症状。
除此之外，也可能是脑缺血等原因所致，建议养成良好的作息习惯，在晚上睡觉前调整睡眠的环境，避免经常待在嘈杂的环境中，导致睡眠质量不佳。