涨奶一般指的是乳汁堆积在乳房后出现的症状表现，一般可以平躺睡觉。
涨奶期间可能会有比较明显的乳房肿胀、疼痛症状产生，此时可以平躺入睡，也可以侧躺入睡，但是不建议趴着入睡，趴着入睡会对乳房组织造成压迫，导致肿胀疼痛变得更加严重，影响个人身体恢复，平躺入睡一般不会压迫乳房组织，因此不必过度紧张。
如果涨奶症状比较严重，可以通过哺乳或抽吸的方式将多余的乳汁释放出来，缓解症状，避免诱发乳腺炎、乳腺增生等疾病，同时在哺乳前或抽吸时也可以用毛巾或热水袋热敷，促进乳房新陈代谢和血液循环，舒缓乳房不适。
哺乳期间需注意做好乳房护理工作，避免刺激摩擦，不要穿紧身的内衣，确保乳房没有压迫，给乳房提供充分的支撑。若乳房涨奶的症状严重或持续时间较长，建议及时就医进行相关检查治疗。