1，睡眠质量不好吃什么药
安眠药1粒见效睡前一小时喝一杯
温热的牛奶，加入蜂蜜效果更好，睡眠质量实在太差的话可以在睡前的20分钟饮用，更好的促进睡眠。安定片晚上睡前半小时一个香蕉一个酸奶
2，睡眠质量差吃什么药好
因为到一定的年纪心里的压力就会更加大，
失眠这个情况也会经常发生有很多人失眠的历史都在几个月或者几年上他们没有治好失眠是因为没能找到合适的方法！平时也只能依靠药来让自己入睡！哪种说不出的感觉也只有我们这类失眠的人才会体会得到！你睡眠质量差的话我教你一下方法吧调整心理 多运动 看书听音乐等 做一些可以使自己静心养性的活动 吃些安神的中药 同时对于你的失眠要查明原因 才能对症下药 最好去中医那咨询下吃药伤身啊 薰衣草精油还有一个作用，当属它的促进睡眠作用，薰衣草特殊的气味使它具有安抚神经、消除沮丧、缓解神经衰弱、提高睡眠状态等作用。可以喝炒枣仁，吃大枣。还可以在身上带朱砂什么的宁神心情要放松再放松，不要让失眠给你带来沉重的心理负担。有喜欢的音乐可以睡前听听的。我爸每天晚上都听收音机睡觉，不知道对您管用不。白天可以出去玩玩，关键是调整心情，顺其自然最重要了