流感指流行性上呼吸道感染。流行性上呼吸道感染变好的三个过程分别是感冒初期、感冒中期、感冒恢复期。
1、感冒初期：急性期通常会在受流感病毒感染后3天左右出现，此时症状比较严重，可能表现为肌肉酸痛、喉咙痛、头痛、高热、食欲下降、浑身乏力、咳嗽、咳痰等全身等症状。
2、感冒的中期：在感染后5天左右，症状会逐渐缓解，例如肌肉疼痛、喉咙痛、头痛等不适感出现减轻，体温逐渐下降甚至恢复正常，体力逐渐恢复，感觉身体比较舒适。
3、感冒恢复期：症状缓解7天左右通常会逐渐康复，全身不适得到明显改善甚至消失，精神状态逐渐好转，能正常工作和生活。但如果患者的体质较为虚弱，可能仍然会有轻微的咳嗽、鼻塞等症状，但会随着身体抵抗力增强逐渐改善。
总体来讲，流感的恢复过程需要大约7-14天的时间，具体恢复时间也与个人体质有关。对于儿童、老年人或者本身就有慢性基础病的人，恢复期可能会延长到14天以上。建议及时就医进行合理治疗，避免症状加重，影响身体健康。