一粒安眠药的作用时间受药物类型、剂量、个体体质、睡眠环境、心理因素及药物相互作用等多方面因素的影响。一般情况下，常见安眠药能维持6-8小时的睡眠。患者使用安眠药时，一定要遵医嘱，避免擅自调整剂量和频率，确保安全和效果。具体如下：
1.药物类型和剂量：不同种类的安眠药，其作用时间和效果各不相同。比如，苯二氮䓬类药物如艾司唑仑片通常能维持6-8小时的睡眠，而一些非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦片）则作用时间较短。药物剂量也是影响睡眠时间的重要因素，但患者一定要遵医嘱使用药物，不可擅自增加剂量。
2.个体体质：每个人的代谢速度和对药物的敏感度不同，因此同样的药物在不同人身上的效果可能有显著差异。有些人对安眠药特别敏感，可能只需较小剂量就能入睡，而有些人则需要较大剂量。
3.睡眠环境：安眠药的效果也受外部环境的影响。安静、舒适的环境能增强药物的效果，使人更容易入睡并维持睡眠。反之，嘈杂、光线明亮或不舒适的环境则可能削弱药物的效果。
4.心理因素：心理状态对安眠药的效果有显著影响。焦虑、压力或情绪不稳定可能会降低药物的效果，使人难以入睡或维持睡眠。因此，改善心理状态也是提高药物效果的重要方面。
5.药物相互作用：一些药物之间可能发生相互作用，影响安眠药的效果。例如，某些抗抑郁药或抗焦虑药可能会增强或减弱安眠药的效果。在使用安眠药前，患者应告知医生自己正在服用的所有药物，确保安全用药。
使用安眠药应在医生指导下进行，避免依赖性和不良反应。如有睡眠问题，应及时就医，根据医生建议采取相应的治疗措施。