牙里面长牙，可能是乳牙滞留、智齿、牙齿磨损、颌骨发育异常、牙齿损坏裂开等导致。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗、手术治疗。具体如下：
1、乳牙滞留：乳牙没有按照正常时间掉落，停留在口腔中，可能会影响到恒牙的生长和排列。对于先天性和遗传性的乳牙滞留，一般不需要处理。饮食上，需要控制甜食摄入量，适量吃富含粗纤维的杂粮，可以帮助滞留的乳牙慢慢脱落。如果影响到正常生活，需要就医尽早拔除。
2、智齿：如果是成年人，可能会导致口腔内长智齿，引起里面多一颗牙齿，属于正常情况。如果智齿生长位置不当，应就医将智齿拔除。可以通过用双氧水搭配盐水交换着进行漱口，缓解疼痛。如果疼痛炎症，可以在医生的建议下使用阿司匹林肠溶片、布洛芬片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。
3、牙齿磨损：如果牙齿磨损严重，可能会导致牙齿之间的间隙变小，导致牙里面长牙。对于轻度磨损，如果没有明显的不适症状，可以采用改善不良生活习惯和口腔卫生保健的方法。例如，避免吃硬食物，少喝碳酸饮料，定期更换牙膏，使用软毛牙刷等。如果牙齿磨损已经损害到牙神经，需要就医进行根管治疗，并在根管治疗的基础上进行核冠修复。
4、颌骨发育异常：颌骨发育不足可能会导致牙齿萌出的位置或间隙不足，引起牙齿阻生，出现牙里面长牙的症状。如果情况较轻，可以通过戴牙套、佩戴矫形器等方式改善颌骨发育不良的情况。如果异常情况比较严重，可以就医通过上颌前部骨切开术、颏成形术、下颌前部根尖下骨切开术等方式进行治疗。
5、牙齿损坏裂开：如果牙齿裂开程度较轻，可以考虑进行填充治疗，通过使用氢氧化钙糊剂等物质填充，并采用玻璃离子粘固剂或者光固化复合树脂覆盖，可以有效修复牙齿，防止裂痕继续加重。如果牙齿裂痕较大，一般需要就医进行全瓷冠修复治疗。
除上述原因外，还可能与多生牙有关。膳食纤维可以帮助清洁牙齿表面的细菌和食物残渣，减少龋病和牙周疾病的发生。应该多吃豆角、芹菜、芦笋、小米、燕麦等富含膳食纤维的食物。