陈皮具有助消化、缓解咳嗽、调节血液循环、抗炎、调节血糖等功效与作用。这些功效可能因个体差异而异，如有需要，最好咨询医生或中医专家的意见。
1、助消化：陈皮被认为能够帮助改善消化系统的功能。含有挥发油和黄酮类化合物，可以促进胃液分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化食物和缓解胃肠胀气。
2、缓解咳嗽：在中医中，陈皮常用于治疗咳嗽和痰多。具有温中化痰的作用，可以帮助缓解由感冒或其他呼吸道疾病引起的咳嗽症状。
3、调节血液循环：陈皮中的某些成分被认为可以扩张血管，有助于调节血液循环，对于改善心血管健康可能有一定作用。
4、抗炎：陈皮中的某些化合物具有抗炎作用，可以帮助减轻身体炎症，对于一些炎症性疾病可能有一定的辅助治疗作用。
5、调节血糖：一些研究表明，陈皮中的某些成分可能有助于调节血糖水平，对糖尿病人群可能有益。
在日常生活中，陈皮可作为茶饮或烹饪调味品，也可入药。同时，维持健康的生活方式，包括适量运动、良好睡眠、减压和戒除不良习惯，对健康至关重要。