辅助答案：胡萝卜为伞形科植物胡萝卜的根，味甘，性平，归脾、肝、肺经，为果、蔬、药兼用之品，有价廉“小人参”之称；蒸熟的胡萝卜具有保护视力、美白肌肤、保护心脏的功效。
1、保护视力：胡萝卜本身含有维生素A，而β-胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A，维生素A，与眼部健康密切相关。它虽然不会说让收获到夜视的能力，但是能保护视网膜和晶状体，不让它们被“自由基”侵害，让眼睛处于最佳的状态，降低疲劳感。
2、美白肌肤：胡萝卜中的维生素A具有调节表皮，促进角质层新陈代谢的作用，帮助抗衰老，去皱纹，令肌肤变润滑，而β-胡萝卜素不仅对眼睛有好处，对皮肤的表层也有保护作用，它是一种抗氧化剂，可以治疗皮肤病，起到美白肌肤的作用。
3、保护心脏：胡萝卜里边含有一种叫玻珀酸钾的成分，这种成分有助于预防血管硬化，降低胆固醇，因而具有保护心脏的作用。高血压、心血管疾病患者食用，有利于病情的治疗。
适宜人群：一般人群均适宜
禁忌人群：脾胃虚寒者
不宜同食名称：无特殊同食禁忌
食用方法的名称1：蒸
具体食用方法内容1：把胡萝卜洗净，切掉两端，放到饭锅上蒸熟即可。