维生素B2，也称为核黄素，是一种水溶性维生素，具有参与能量代谢、抗氧化、促进视觉健康、维持皮肤健康、改善口腔健康等作用和功效，需要遵医嘱合理使用。
1.参与能量代谢：维生素B2是体内多种酶的组成部分，参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢过程，帮助身体从食物中提取能量。
2.抗氧化：维生素B2具有抗氧化作用，可以帮助清除自由基，减少氧化应激对细胞的损害，保护细胞免受氧化损伤。
3.促进视觉健康：维生素B2对维持眼睛健康和视觉功能至关重要，可以预防和缓解眼睛疲劳、干眼症和光敏感等问题。
4.维持皮肤健康：维生素B2对皮肤的健康也很重要，可以促进皮肤细胞的生长和修复，维持皮肤的弹性和光泽。
5.改善口腔健康：维生素B2对口腔黏膜的健康也有一定的影响，可以预防口腔溃疡、口角炎等问题，促进口腔组织的修复。
平时要注意合理饮食，可以多吃肉类、鱼类、乳制品、绿叶蔬菜等，补充身体所需要营养物质，有助于提高自身免疫力和抵抗力，促进身体健康。