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一日三餐都吃燕麦可以起到一定的减肥效果,但是会对身体有一定的影响,可能会出现营养摄入不足导致贫血或者是营养不良症,从而导致身体出现问题,因此,这种减肥方式是不健康的,不建议长期吃燕麦片减肥。
虽然燕麦中富含丰富的膳食纤维,并且能够促进肠蠕动,有利于减少脂肪的堆积,但是如果营养成分中没有蛋白的摄入,很容易出现营养不良,因此,在每日的餐食中,可以增加一些含蛋白质的食物,比如早晨可以增加鸡蛋、牛奶,中午可以增加瘦肉、鸡胸肉、大虾等等食物,适当的吃一些含蛋白质高的食物并不会导致腹部脂肪堆积,体重增加。
除饮食控制外,还应该多注意锻炼身体,做有氧运动,比如可以练瑜伽、跳绳或者是跑步,这些都可以消耗体内的脂肪,同时还可以强身健体,起到一定的健身减肥的效果。一定要注意,在锻炼时应做到长期坚持,不要断断续续,否则效果不好,反而还可能会导致体重反弹,影响身体的健康。
一岁宝宝胸前肋骨突出,可能是因为体位改变、先天性肋骨发育不良、营养不良、佝偻病、外伤等原因引起的。建议及时就医,根据不同的原因,在医生指导下给予相应的措施。具体如下:
1、体位改变:若宝宝比较瘦,肋骨比较明显,进行体位改变,如平躺时可能肋骨会更加突出,表现为胸前肋骨突出的情况,通常属于正常情况,不用担心。建议适当调整宝宝的睡姿或抱姿,以减轻肋骨受压的情况。
2、先天性肋骨发育不良:一般是先天性遗传因素导致的,宝宝会有明显的一侧或两侧肋骨不对称,考虑是肋骨畸形、并肋等情况,会导致胸前肋骨突出的症状。如果肋骨发育不良情况较为严重,影响到宝宝的呼吸、循环等功能,可能需要遵医嘱进行手术治疗,如胸廓成形术、胸骨抬举术等手术方式。
3、营养不良:若宝宝营养物质缺乏,引起营养不良,机体过于消瘦可能会导致胸前肋骨突出。应注意补充蛋白质、高钙类食物、维生素,摄入适量的糖类、脂肪、碳水等,有利于身体健康。必要时可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、维生素B12、葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行治疗。
4、佝偻病:会导致体内的钙磷代谢失调,引起骨组织矿化不全,可能会引起鸡胸,会导致肋骨有点突出。建议带宝宝进行适度的日光浴,以促进体内维生素D的合成。可遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙、维生素AD滴剂等药物进行治疗。
5、外伤:如果宝宝受到过外伤,有可能会导致肋骨骨折,还会伴有肿胀疼痛。如果骨折比较严重,需要遵医嘱通过外科手术的方法治疗,如胸腔闭式引流术、胸膜修补术等手术方式。
在日常生活中,建议家长引导宝宝进行适当的运动,如爬行、翻身等,有助于促进宝宝的骨骼发育和健康。要避免宝宝挑食、偏食,保证各种营养素的摄入。在晒太阳时,要避免阳光直射宝宝的眼睛,同时注意适当补充水分。
一般在早期的时候,幼儿主要表现出一些神经系统的症状;随着病情的进展,幼儿就会出现骨骼上的一些改变。以上症状只能作为可能患有佝偻症的判断依据,确诊则需要借助临床上的辅助检查。
1、神经系统:在初期会表现为婴儿出现多汗、烦躁、哭闹、睡眠不实、易激惹等神经系统表现。
2、骨骼改变:随着病情进展,会呈现出骨骼方面的改变,比如方颅、乒乓球头、枕秃、肋缘外翻等,只有三个月以上的孩子出现上述症状时才会被认为是佝偻病,该疾病继续发展,就会出现漏斗胸、鸡胸、手脚镯征的表现。
出现以上症状可以怀疑是佝偻病,但如果需要确诊,还需借助临床的辅助检查,比如静脉血的25羟维生素D,拍左手腕骨片,看骨垢是否有毛刷样的改变。如果确诊需要在儿科或儿保医生的指导下进行治疗。
钙和维生素D都有助于骨骼的生长发育。如果儿童长期缺乏钙和维生素D,易引起囟门闭合迟、乳牙萌出晚、手足痉挛症、生长发育迟缓、佝偻病等。具体分析如下:
1、囟门闭合迟:囟门包括前囟门和后囟门,其中后囟门多数在出生后6~8周内闭合,前囟门一般在出生后1~1.5岁后闭合。如果缺乏钙和维生素D,就有可能会导致囟门闭合迟,也有可能2岁以后仍然不能闭合。
2、乳牙萌出晚:大多数儿童乳牙在6~8个月开始萌出,如果缺乏钙,就有可能会影响到牙齿的发育,导致乳牙萌出晚,乳牙萌出以后也有可能出现牙齿稀疏。
3、手足痉挛症:手足痉挛症是一种代谢失调所致的综合征,通常是由于缺乏维生素D导致,以腕、踝关节屈曲、肌肉痉挛为主要特征,同时也可能会伴有喉痉挛、惊厥的症状。
4、生长发育迟缓:儿童生长发育旺盛,对钙的需求量较高,若长期钙摄入不足,并伴随蛋白质和维生素D的缺乏,可引起生长发育迟缓,包括体格发育的迟缓和智力发育的迟缓。
5、佝偻病:佝偻病一般与缺钙和维生素D的吸收异常有很大关系,表现为多汗、枕秃、夜惊、方颅、鸡胸、O型腿、X形腿等现象。
此外,还有可能会造成钙磷代谢异常以及神经系统异常等。如果儿童缺乏钙和维生素D,应及时在医生的指导下进行补充,如碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒、维D钙咀嚼片等。平时也要多参加户外活动,多晒太阳,有助于维生素D的转化,利于钙的吸收和分解。在饮食方面也要注意营养的均衡,可适当多吃一些鱼类、坚果类、蛋类、牛奶类以及豆制品。
婴儿轻度缺钙时一般多无明显的症状出现,但缺钙比较严重者,多会出现神经方面、肌张力异常、骨骼畸形、多汗等症状。婴儿出现缺钙现象后,可能会导致枕秃、出牙延迟、骨质软化、免疫力下降等危害。
一、婴儿缺钙的症状:
1、神经方面症状:当婴儿严重缺钙时,多会出现容易激惹、烦躁不安的症状,但同时还可能会伴有睡眠时摇头、睡眠不安稳等症状。
2、肌张力异常:如果长期缺钙,情况比较严重者还可能会出现不安、惊跳、手足抽搐、惊厥等症状。
3、骨骼畸形:当婴儿严重缺钙时,可能会诱发佝偻病,多会出现漏斗胸、鸡胸、肋缘外翻等症状。
4、多汗:当婴儿严重缺钙时可表现出多汗症状,尤其在刚入睡不久可出现头部出汗量比较大的现象。
二、婴儿缺钙的危害:
1、枕秃:婴儿出现缺钙现象后有可能会出现擦枕的现象,时间长了以后也有可能会导致后脑勺处有枕秃现象。
2、出牙延迟:正常情况下,大多数的婴儿会在出生4~10个月左右出现第一颗乳牙,如果婴儿缺钙情况比较严重,有可能会导致出牙延迟。
3、骨质软化:婴儿长时间的缺钙有可能会导致骨质软化,身体的重量有可能会导致下肢弯曲,容易发生骨折,甚至有些婴儿还可能会出现X型腿、O型腿。
4、免疫力下降:婴儿长时间的缺钙有可能会导致免疫力下降,增加感冒、发热、腹泻等疾病的发生率。