自残

养生在于养，那么怎样养才是最有效的呢?很多人热衷于吃保健食品、使用保养品等。其实饮食疗法以及以下介绍的方法都是不错的方法。以下9种方法堪称”自残式“方法有奇效，一起来看看吧。

如果您厌倦了一沉不变的生活和健身方式，那就赶快试试下述的9个“自残式”养生方法，偶尔释放一下自己也是蛮不错的。

1、赤足

人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络血脉、使气血畅通的目的。足底反射学说认为，足底是与内脏器官相连的敏感区，赤足走路时，它受到地面和物体的刺激，使神经末梢的敏感度增强，迅速把信号传入内脏器官和大脑皮层，调节植物神经和内分泌系统。多进行赤足锻炼，不仅可以锻炼腿脚、增强内脏机能，也可使头脑变得清醒舒畅。

2、饿透

历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科学道理。有些人因肠中食物积滞而容易生毒，很多肠胃疾病甚至癌肿都由此而发。适度的饥饿使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，然后通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受生理负担的能力，使各种身心疾病得到改善。日本的一些心理学家通过研究也发现，饿透对神经官能症、早期高血压、低血压、单纯性肥胖、神经性厌食、异咽症等都有一定疗效。

3、倒立

从事站立、伏案工作和经常走路的人易患内脏下垂、痔疮、下肢静脉曲张、脑供血不足等症，且常有脚肿、腰背酸痛、头晕眼花等现象发生。倒立能使血液迅速流向头部，改善血液循环和全身的血液分配，增强内脏机能，同时也可使肌肉群的紧张与松弛的状况发生改变。倒立时两眼观地，也有健脑、益智、明目的作用。

4、倒走

倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围肌肉韧带和股四肌均得到锻炼，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液平均分配，达到舒筋、活络、健骨的目的。长期坚持倒走锻炼对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的治疗效果。

5、畅哭

也是人感情的表露方式之一。过悲过喜都会出现哭的现象。该哭时，因控制压抑而不哭则于身体不利，这道理尽人皆知。医学专家认为，但最好每100天左右应当想法让自己流一次泪，而女人则密度加一倍。畅哭，至少有以下好处、让呼吸及肺部在抽泣中加大逆向运动。

6、爬行

爬行锻炼能调整血液循环和血液分配，减轻心脏和脊柱的垂直负荷，对于防治心脑血管疾病、内脏下垂、脊椎慢性疾病有帮助。

7、冷水浴

能使人精神焕发，疲劳消除，抗寒能力增强。医学研究证明，冷水浴能显着增加白细胞的动量，提高人体的免疫功能，有效促进血液的稀释，改善血液循环和血液的质量，防止血栓形成。同时冷水浴可刺激睾丸，产生和提高激素水平，防治阳痿、早泄。

8、极限疲劳

在过去人们普遍认为以100为极限为例，人一旦疲倦到了80，便会停止这种疲倦。但东山魁一认为90%至95%，人体内就会通过汗水或气息、呻吟把身体内的有害成分排泄出来，也会得到彻底的休息。当然，极限疲劳的度很重要，超过限度则会走向反面。

9、大喊大叫

狂啸能起到内脏按摩和推拿的作用，还可增强腹肌力量，改善心肺功能。狂啸也是一种有效的制怒妙法。怒则伤肝，怒气须一泄而尽。长期处于情感压抑状态的人，最易患忧郁症、精神分裂症和癌症，这可以通过大声叫喊进行防治。大叫以清晨和夜间站在山岗上或河谷溪畔进行为好。

药物必须与药物症状一致，并正确使用。药物的适应症和用法不清楚，会影响药物的作用，甚至导致一些不良反应，更严重的可能对生命构成威胁。那么，益安回生口服液的主要症状是什么呢？

益安回生口服液是经卫生部和国家药品监督管理局批准的三种非麻醉性营养戒毒新药。该产品采用纯天然中药配方，经现代制药工艺精制而成。无成瘾，可有效控制中断滥用阿片类依赖性药物引起的急性戒毒症状(脱毒阶段)，如哈欠、流泪、流鼻涕、鸡皮疙瘩、出汗、瞳孔扩大、肌肉关节疼痛、寒战、抽筋、体温升高、焦虑、烦躁等。严重者还会出现嚎叫、打滚、撞墙等自残行为，甚至自杀。稽延性戒断症状(吸毒患者脱毒后一段时间内仍会反复出现不同程度的不适)，如入睡困难、易醒、肌肉关节疼痛、四肢不适、全身疲劳、易怒等。

根据2005年9月27日由国家食品药品监督管理局、公安部和卫生部公布的《麻醉药品和精神药品目录》(2005年11月1日起施行)，吗啡、海洛因、罂粟秆浓缩物、大麻与大麻树脂、可卡因等麻醉药品，布苯丙胺、丁丙诺啡、左苯丙胺、氯胺酮等第一类精神药品就是媒体所称的毒品，不包括烟草、酒类、苯二氮类、安眠药和其他兴奋药、镇痛药中的成瘾物质。吸毒人群丧失劳动力，为了获得毒品，使犯罪增加，引起社会不稳定;并通过吸毒传播淋病、梅毒、疥疮、艾滋病等性传播疾病。

【临床表现与诊断要点】

1.急性中毒多由静脉注射所致。在常用剂量下表现为恶心、呕吐、便秘、出汗，也可有口干、心动过缓、心悸不安、瞳孔缩小。一次吸毒大于0.5g以上，就可产生呼吸抑制，甚至呼吸间歇停顿，伴口唇发绀、全身湿冷、四肢冰冷、瞳孔极度缩小呈针尖样和不同程度的昏迷、血压下降，严重者死于呼吸麻痹。

2.成瘾性(戒断综合征)偶尔或意外吸毒3~4次，甚至1~2次就可成瘾。初次吸毒可有短期恶心、呕吐等不适感觉。但随着毒品的欣快作用，使人产生松弛、舒服感，且产生渴求感;从而反复吸毒，并不断加大吸毒量，很快形成躯体上和精神上的依赖性。若突然停用，则产生戒断症状。一般停用后3~6h内，患者可无明显症状、体征;随后出现激动不安、失眠、呵欠不断、出汗、流泪、流涕、食欲缺乏、汗毛竖起和震颤。24~48h后戒断症状达顶峰，除前面症状加重外，伴有恶心、呕吐、明显发冷;交替发热、大汗、汗毛竖起，皮肤似拔毛后的火鸡皮(称冷火鸡皮肤)。尚可有全身肢体(背部)疼痛、急性腹痛，患者蜷缩成团、膝盖上抵腹部、来回翻动，甚至自残，造成肘、膝皮肤损伤。患者常因不进食、不饮水，伴呕吐和出汗使体重下降(甚至瘦如骷髅)。

尚可见呼吸和心跳加快、瞳孔扩大、血压升高、体温升高、肌肉震颤、抽搐。如不予以处理，多数症状在停止吸毒后7~10d消失。但失眠、软弱无力、激动不安和肌肉疼痛等症状可持续数周。然而患者精神上渴望得到毒品的心理不断持续和加强，变得极度自私，为了毒品不择手段，危害个人、家庭和社会安全。成瘾的孕妇可使胎儿也产生躯体依赖性。新生儿表现为激惹不安、竭力啼哭、震颤、反射亢进、呼吸加快、大便增多、频频哈欠、呕吐和发热等。

【防治措施与用药】

1.阿片类药物吗啡、可待因、阿片全碱、哌替啶、二醋吗啡(海洛因)、罂粟膏等成瘾或中毒者。

(1)如经口中毒者，立即用1∶2000高锰酸钾溶液反复洗胃，然后给予硫酸钠导泻。

(2)保持呼吸道通畅，及时气管插管，加压吸氧，有呼吸抑制时可进行人工呼吸或人工呼吸机辅助呼吸;可用呼吸兴奋药尼可刹米等。

(3)阿片碱类解毒药的应用

①可选用纳洛酮每次0.4~0.8mg，肌内注射或静脉注射，必要时30min可重复给药。

②丙烯吗啡(纳络芬)5~10mg/次，肌内注射或静脉注射，可重复给药;总量不超过40mg。严重中毒时，每次剂量可酌情增加。

(4)重症病人尚可血液透析和血液灌流治疗。

(5)慢性中毒治疗，在2~3周内逐渐撤药，同时用巴比妥类和其他镇静药对症处理。

2.成瘾性主要采用替代治疗，即使用依赖程度较低及作用时间较持久的阿片类药物替代成瘾性较强的毒品，使滥用(吸毒)者平稳地渡过戒断症状期，然后递减所用的替代药品的剂量，直至完全停药。可选用以下药物。美沙酮[典][保乙]开始剂量20~30mg，每天1次，口服，可在5~24h内增加5~10mg。以后每隔5~10d，增加5~10mg/d，一般60~80mg/d，或更高。个体差异大，为5~130mg/d。撤药原则一般每隔5~10d减10%，疗程6个月左右。应注意美沙酮也能引起成瘾，且有一定依赖性。丁丙诺啡[典][保乙]每日舌下含服3~6mg，用药4d后，快速递减，疗程7d。

脱毒后恢复正常的生理、心理功能需3~6个月。应防毒品复吸，戒毒症状控制不完全。纳曲酮口服：首剂5mg，第2日10mg，第3日15~20mg，以后根据毒瘾酌定。若患者无任何不良反应，提示脱毒成功，再以20~45mg/d，连用2个月;20~45mg/d，连用2个月;最后2个月口服15mg/d。可防止毒品复吸。

可乐定[保乙]口服：第1~4日1mg/d，分3次服用;第5日起逐日减量;第9~10日，0.2~0.3mg/d，共服10d。虽戒毒作用相对较弱，但配合心理治疗和亲属关爱，且本身无成瘾性，仍可获一定效果。

3.对症治疗略。

本文摘自化工化学出版社出版，戴德银、黄茂涛、张德云主编的《常见病用药及诊断》。

1，抑郁症到底是怎么回事 抑郁症是情感性精神障碍的一种临床类型。是以显著而持久的情绪低落为主要特征的精神障碍。 　　病因未明，一般认为与遗传因素、神经介质及躯体、心理和环境等因素有关。其主要表现是以情感低落、思维迟缓和精神运动性抑制三大症状为基本特征。　　1．情感低落：患者自感心境不佳，充满忧愁和绝望，悲观厌世，大有度日如年，生不如死的感觉；　　2．思维迟缓：患者自感脑力迟钝，联想困难，记忆力减弱，回答问题缓慢，语音低微，言语少，甚至缄默不语；　　3．精神运动性抑制：本症患者在情绪低落的基础上整个精神活动普遍受到抑制，工作和学习生活的积极性和主动性显著降低，活动减少，反应迟钝，严重时可终日不言不动，但也有部分患者伴有严重的焦虑症状，出现自杀观念及行为。其躯体症状主要表现为食欲减退、体重减轻、失眠、早醒等。　　其病程平均半年左右，长者可达2～3年之久。预后良好。治疗：　　1．药物治疗：三环类抗抑郁剂如多虑平、阿米替林、丙咪嗪等有良好疗效，同时常合并应用苯二氮卓类药物；　　2．电休克治疗：对有严重自杀企图的患者应首先应用，有拒食的患者亦可选用 .... 我也很喜欢阿桑的歌.. 呵呵这都是阶段性的，主要没什么幸运的事发生在你身上，过段时间就好了 2，抑郁了怎么办总是感觉度日如年 找自己最亲近，可信的人倾诉；或找一个沒人的地方大声喊出来；上青少年12355微信小程序咨询；找心理老师聊聊。?在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。你可能常常感到胸闷，心慌。去医院检查也常常查不出原因。?胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。?睡眠问题。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒(凌晨 2-3点便醒来，再难入睡). 早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一.另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。? 焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。? 负罪感，无用感和无安全感。抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。? 难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。你好，最好是找中医开对症的中药治疗，对证的话效果很好啦，无副作用也不伤害自身健康 3，得抑郁症的主要原因有哪些 抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。症状表现 情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。 思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。 以色列科学家2006年10月30日公布的一项研究结果显示，抑郁可能导致骨质疏松。，最容易出现骨质疏松症状的是髋部与脊椎。这一结果意味着，抗抑郁药物也许可以用于治疗骨质疏松症。伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。9种食品有助抵抗抑郁深水鱼：研究认为，鱼油中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ａｌｋａｌｏｉｄ)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ６的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素Ｃ，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，５个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ａｎｔｈｏｃｙａｎｉｎ)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃２０粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素Ｂ６和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了１０００毫克的钙片３个月之后，３／４的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了１００微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪。 放下所有的包袱， 让自己轻松一下、你思春梦想与现实的差距~ 求而不得的痛苦~~他们的太繁琐相信你看不下去，我总结一下自己的经验：自身性格内向。遇到事情没有倾诉的对象。家庭问题。自己自卑，，等等抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病。它可能会影响你的全身。抑郁症影响到你的思维，情绪，行为和你的自我感知方式。抑郁症亦能在很多方面改变你，例如: 对他人的观感，对工作环境或社会环境感觉，甚至是有关一些诸如你的外表，房子，衣服等。 人与人各有不同，从而抑郁症症状也因人而异。 抑郁症的发病原因很多。主要是不良的社会性和心理性因素。人生活在社会中，其寿命、健康和疾病无不与之息息相关，人的烦恼、幸福、悲痛、舒畅、焦虑等，这一切维持或破坏人的正常生理功能的情绪都与社会紧密相连。生活条件包括社会、文化和客观环境的变化，婚姻、家庭、个人身体状况和人际关系的变化，经济条件的变化，个人学业成败等。生活中凡能造成强大的精神压力，严重的精神创伤或不愉快的情感体验等条件都可成为心理因素。 主要有： 1 在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。 2 药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。 3 躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。 4，抑郁症是怎么回事 抑郁yì yù（1.depressed; gloomy; melancholic 2.(down) in the dumps 3.[Medicine] depression ）是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。 抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征，表现闷闷不乐或悲痛欲绝，持续至少2星期，另外还需伴有下述症状中的4项：（1）、对日常生活丧失兴趣，无愉快感；（2）、精力明显减退，无原因的持续疲乏感；（3）、自信心下降或自卑，或有内疚感；（4）、失眠、早醒或睡眠过多；（5）、食欲不振，体重明显减轻；（6）、有自杀或自杀的观念或行为；（7）、性欲明显减退；（8）、注意力集中困难或下降；（9）、联想困难，自觉思考能力显著下降。抑郁心境一天中有较大波动，常以早上最重，然后逐渐减轻，到晚上最轻。 引起抑郁常见的原因：65%的抑郁患者其抑郁是躯体疾病的后果，如各种癌症、脑血管意外、高血压、冠心病、糖尿病、类风湿性关节炎等疾病；35%的患者抑郁是发生在躯体疾病之前，即生活事件的应激，如亲人病故、心理受挫折、工作压力太大等，均可导致抑郁。抑郁是一种疾病，而不是人的一种缺点或性格缺陷，通过自我心理调节、心理治疗及适当的抗抑郁药治疗，抑郁大多能康复。需要说明的是抑郁不同于抑郁症。抑郁症yì yù zhènɡ （[Medicine] depression） 精神病之一。表现为情绪低落，不愿与人接触，回避刺激，长期没有体验快乐的能力或缺乏快感，自责内疚，焦虑或反应迟钝，缺乏决定能力、专注力，并伴有失眠、食欲减退、月经不调等。治疗可用抗抑郁药物、电休克疗法、心理外科手术、行为矫正等。疾病概述 抑郁症又称忧郁症，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如：注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。症状表现 情绪障碍：患者心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安；对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡；精力减退，常常感到持续性疲乏；认为活着没有意思，严重者感到绝望无助，生不如死，度日如年，大部分患者有着结束自己生命的意念，有的曾说过“要不是因为父母、妻儿，早已了却此生”。其中也确有付诸行动，造成不良后果的，手段也很残忍。 思维缓慢及自我评价降低：表现思考能力下降，患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。精神运动迟缓：患者精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢。有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不 能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝。其他症状：患者常常出现食欲、性欲明显减退，明显消瘦，体重减轻；失眠严重，多数入睡困难，恶梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症常表现晨重夜轻的规律。 以色列科学家2006年10月30日公布的一项研究结果显示，抑郁可能导致骨质疏松。，最容易出现骨质疏松症状的是髋部与脊椎。这一结果意味着，抗抑郁药物也许可以用于治疗骨质疏松症。伴随症状：情绪反应不仅表现在心境上，而且总是伴有机体的某些变化，如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱，或全身不定部位的疼痛，有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状，造成一时误诊。9种食品有助抵抗抑郁深水鱼：研究认为，鱼油中的Omega－3脂肪酸可产生常用抗忧郁药如碳酸锂的类似作用，使人的心理焦虑减轻。香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的最好来源，这些都可以帮助大脑减少忧郁情绪。葡萄柚：葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究发现，那些无法摄取足够叶酸的人，5个月后都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(anthocyanin)的物质，可以减少炎症。专家认为，吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效；有报道指出，长期面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。大蒜：德国一项针对大蒜对降低胆固醇功效的研究，调查问卷发现，吃了大蒜之后，人感觉不易疲倦、焦虑减轻、不容易发怒。南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料，能帮助人体维持旺盛精力。低脂牛奶：美国的一项研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月之后，3／4的人都变得不太紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。含硒类食品：英国心理学家们给接受试验者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反应，觉得精神很好，思绪更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、全谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干，其所含有的微量矿物质如硒，能改善情绪情绪低落，兴趣减低、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、自责自罪、饮食、睡眠差、担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担, 总起来说就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。 抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理

本文目录一览1，吃了过期的药物会出现什么情况盐酸溴己新片已经过期4年 搜2，求知盐酸溴已新片 主要成分 功能3，盐酸溴己新的药理作用4，可卡因是什么颜色1，吃了过期的药物会出现什么情况盐酸溴己新片已经过期4年 搜 过期药首先药物疗效会降低，起不到原来的治疗作用，而且本身结构会改变产生毒素，会加重不良反应的发生。以后要注意，及时清理家里的过期药中毒会死掉会出现恶心呕吐等胃肠道反应,也有可能没一点事. 2，求知盐酸溴已新片 主要成分 功能 盐酸溴已新片: 主要用于止咳。 名称: 必嗽平(盐酸溴已新片) 主要成分： 盐酸溴己新。辅料为淀粉、糊精、硬脂酸镁。 【适 应 症】： 主要用于急，慢性支气管炎，支气管扩张等有多量粘痰而不易咯出的患者。 【用法用量】： 口服 成人，每次1～2片，一日3次。儿童，剂量请咨询医师或药师。 【不良反应】： 偶有恶心，胃部不适。可能使血清转氨酶暂时升高。 【注意事项】： 1.对本品过敏者禁用。 2.本品对胃肠道粘膜有刺激性，胃溃疡患者慎用。 3.当药品性状发生改变时禁止使用。 4.儿童必须在成人的监护下使用。 5.请将此药品放在儿童不能接触的地方 3，盐酸溴己新的药理作用 盐酸溴己新片的药效成分为盐酸溴己新，盐酸溴己新为白色或类白色的结晶性粉末；无臭，无味。在甲酸中易溶，在甲醇中微溶，在乙醇和水中极微溶解。本品的熔点为约239℃，熔融时同时分解。盐酸溴己新的药理作用：本品可直接作用于支气管腺体，促使粘液分泌细胞的溶酶体释出，使痰中的粘的糖纤维分化裂解；还可抑制粘液腺和杯状细胞中酸性糖蛋白的合成，使之分泌粘滞性较低的小分子糖蛋白，从而使痰液的粘稠度降低，易于咳出。此外，盐酸溴己新还可刺激胃粘膜反射性地引起呼吸道腺体分泌增加，使痰液稀释。支气管炎、哮喘、肺气肿等粘痰不易咳出。在临床上，盐酸溴己新用于急性及慢性支气管炎、哮喘、支气管扩张、肺气肿，尤适用于白色粘痰咳出困难者及因痰液广泛阻塞小支气管引起的危重急症等口服。成人，一次1-2片，一日3次。 4，可卡因是什么颜色 白色粉末状晶体状可卡因一般从植物古柯中用煤油或其他有机溶剂提取，其产量约占总量的0.6%~1.8%，视产地不同而不同。纯可卡因盐酸化形成盐酸可卡因，再将盐酸可卡因与氨混合，用乙醚从混合液中提取可卡因生物碱。也可将盐酸可卡因与碳酸氢钠混合，加热蒸发直到形成固体可卡因，称为小石块，在美洲很盛行口服。可卡因不管经过何种途径进入体内，都能够很快地被吸收，区别只是时间的长短和效用的强弱。其代谢主要通过肝组织及血浆中实现，可卡因在体内己有用量的1%以原形由尿中排出，用量的25%-40%转为苯甲酰爱冈宁由尿中排出，18%-20%变成爱冈宁甲酯，2%-3%变为爱冈宁，也由尿中排出。可卡因滥用造成急性中毒表现为极度激动、不安、精神异常、视物不清、四肢震颤，严重者可诱发心律紊乱、全身抽搐、呼吸衰竭而致死。吸食者往往表现出焦虑、倦怠和极度兴奋等症状，酷似妄想精神分裂症。由于可卡因对中枢神经系统有高度毒性，可刺激大脑皮层，产生视、听、触等幻觉，导致他们的触觉致幻尤为强烈，仿佛皮肤上总是有昆虫附着，以致发生自残行为，常常还有心理恐怖，总怀疑被人监视、跟踪。