海盐是一种食用盐。它是将海水引入盐田，通过阳光、蒸发和结晶制成的。其特点是不添加任何抗结剂。海盐富含多种微量元素，具有抑菌和参与体液代谢的作用。

功效作用

海盐具有抑菌和参与体液代谢的作用。

抑菌:

海盐的主要成分是氯化钠。高浓度氯化钠溶液具有一定的抗菌作用，因为它能使细菌失水，破坏细菌的功能，达到抗菌作用。因此，我们可以用盐水漱口来改善口腔环境。

参与体液代谢：

盐是体液的重要组成部分，摄入后参与体液代谢，当人体液失去过多时，需要补充盐，如脱水者、大出汗者。

营养价值

氯化钠是海盐的主要成分，还含有一定量的钙、硅、钾、镁、铁、锌、硒等成分。

适宜人群

大多数人可以食用，尤其是口腔感染和脱水的人。

一般人群:

盐是人体必需的营养物质，大多数人都可以吃海盐。

口腔感染者：

海盐具有抑菌作用，口腔感染者可用海盐水漱口，抑制口腔细菌繁殖。

脱水人群：

盐是体液的重要组成部分。当人们脱水出汗时，他们可以喝海盐水来补充体液。

禁忌人群

患有心血管疾病、肾病、骨质疏松症等疾病的人应少吃。

原因:

高盐饮食不利于心血管疾病、肾病、骨质疏松症等疾病患者的康复。因此，这些人应该少吃海盐。

用量

根据个人喜好，适量食用。

不宜同用

海盐可以和大多数食物一起食用，但要注意不要过量，以免引起身体不适。

食用方法

海盐可以作为食盐食用，烹饪食物时加入。

温馨提示

虽然海盐含有普通盐中罕见的微量元素，但主要成分是氯化钠，所以请不要吃太多，以免给身体带来负担。