失眠该服用哪些药物\">1，失眠该服用哪些药物

可以用安定失眠可不要胡乱用药哦 最好早上去锻炼一下可以有效帮助晚上睡眠 还有晚上可不要锻炼 可以这样试试，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，然后在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。最简单的方法 :就是坚持个2天左右不睡觉~~到时候你站着都会想睡觉~~那样就不会失眠了。~！退黑素效果不错,虽不敢说一定能治好,但改善是肯定的,关键是无毒副作用

2，轻度抑郁症失眠可吃什么药

轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。您好！很高兴为您服务，抑郁症又叫抑郁障碍，主要是由于心理障碍找到，如对自己不自信，自卑，情感的创伤等都容易造成情绪低落，导致出现抑郁。所以首先需调节好自身的心态，不要太过于压抑自己的情绪，当意识到自己无法调节好的情况下，最好是在医生的指导下进行合理的用药治疗，其次也建议多出门走走，跟朋友同事多做一些娱乐的互动。对于抑郁患者的家属那需注意，因为抑郁症的患者容易出现轻生的念头，导致出现自杀。如果失眠严重可以进行药物以及中药调理恢复。那要看是什么原因导致的睡眠不好，要看睡眠障碍的严重程度。普通睡眠障碍可以通过食疗或调整生活习惯来解决，比如,睡前喝温热的牛奶有助于睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃温热的容易消化的食物，还有，一般的酒都能导致人想睡觉，但要适量，如果睡眠障碍很严重，通过保健品和食疗没用的话，尝试一下换一个安静温暖的环境效果怎样，而且睡前不要吃太饱也不要太饿。只知道荣新奇教授用中西医结合、内外科结合+心理咨询和催眠疗法，治疗失眠真的很靠谱，很多患者的睡眠障碍都好了。大多数人睡不好是因为自己有想不通的心事，真的需要专业的心理咨询催眠治疗才能解决。