你好，如果你失眠，首先我建议你调整好自己，缓解心理压力，适量运动，营造良好的睡眠环境,试试自我催眠:躺在床上，闭上眼睛，自然呼吸，全身放松，睡前不要想太多，抽点时间做体育锻炼,处方:六味地黄丸加交泰丸,以清淡为主，少吃辛辣食物,大多是因为情伤、饮食不当、作息失调、久病体虚等原因造成的,没有所谓的“失眠吃什么中药最有效”。

你好，如果你失眠，首先我建议你调整好自己，缓解心理压力，适量运动，营造良好的睡眠环境。试试自我催眠:躺在床上，闭上眼睛，自然呼吸，全身放松，睡前不要想太多，抽点时间做体育锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食物。

没有所谓的“失眠吃什么中药最有效”。失眠属于中医失眠的范畴，大多是因为情伤、饮食不当、作息失调、久病体虚等原因造成的。，导致脏腑功能失调，气血不和，阴阳失调，阳气不入阴，主要表现在睡眠时间和深度不足，轻者入睡困难，或者不困，有时睡着了就醒，或者醒了就睡不着，或者彻夜不眠。根据中医辨证的不同，选择不同的治疗方法和不同的中药，具体如下:1。肝火扰心，治法:疏肝泻火，宁心安神，处方:龙胆泻肝汤。2.痰热扰心，治法:清痰热，安神，处方:黄连温胆汤。3.心脾两虚，治法:补益心脾，养血安神，处方:归脾汤。4.心肾不交，治法:滋阴降火，心肾相通，处方:六味地黄丸加交泰丸。5.心胆气虚，治法:益气安神，处方:安神支钉丸，酸枣仁汤。中医治疗必须以辨证为基础，如果患者感觉不适，建议到正规医疗机构就诊，不要随意用药，以免出现不良反应。