2型糖尿病患者可以通过运动锻炼来控制血糖，如慢跑、游泳、骑自行车等。建议在医生指导下进行科学的运动锻炼，避免盲目运动。

1、慢跑：2型糖尿病患者可每天坚持慢跑30-60分钟，可以促进机体代谢，加快脂肪消耗，有助于降低血糖。但要注意循序渐进，不要过量运动；

2、游泳：2型糖尿病患者也可以选择游泳的方式进行锻炼，游泳时肌肉会收缩，从而帮助身体消耗热量，有利于控制血糖。但要注意游泳前要先热身，以免出现抽筋的情况；

3、骑自行车：2型糖尿病患者也可以通过骑自行车的方式来锻炼身体，在骑行过程中能够加速血液循环，同时还可以增加肺活量，对于改善心肺功能有一定的帮助。骑自行车还能够促进胃肠道蠕动，有利于食物消化和吸收；

4、其他方式：除上述运动外，2型糖尿病患者还可通过打太极拳、练瑜伽等方式进行锻炼。这些运动方式都比较柔和，并不会对身体造成太大损伤。而且适当运动后还可以促进体内胰岛素分泌，从而辅助控制血糖。

在运动之前一定要做好热身准备，以免导致肌肉拉伤或韧带损伤。另外，在饮食上也要注意合理搭配，尽量以低糖、低脂的食物为主。