韧带损伤

子宫脱垂是指子宫从正常的位置下降，通常是牵拉子宫的韧带损伤导致，和盆底肌松弛也有密切的关系，可在医生的指导下采取自行锻炼、电刺激、针灸、应用药物、手术等方法来修复。

1、自行锻炼：如果程度比较轻微，可以自行锻炼，即自己做收缩肛门的动作，每次保持3~5秒，停3~5秒，交替进行，每天做1~2次，每次做10分钟以上，可以锻炼盆底肌，促使其恢复功能。

2、电刺激：可以应用电刺激的方法，使盆底肌肉被动的收缩，从而锻炼其功能，这种方法需要去医院进行操作。

3、针灸：由专业的中医师针灸盆底相应的穴位，起到活血化瘀通络以及促进组织修复的作用。

4、应用药物：可以遵医嘱应用党参、黄芪等补气血的中草药，或者补中益气丸等中成药，能起到升阳举陷的功效，具有辅助治疗效果。

5、手术：如果程度比较严重，通过上述方法效果不佳，可以采取盆底肌修补术或者子宫悬吊术，以达到根治的目的。

除以上修复方法外，还可以采取放置子宫托、艾灸等方法。建议患者到正规的医疗机构，在医生的指导下给予针对性的修复措施。

伤湿解痛膏

伤湿解痛膏(仁和中方)属于处方药，由江西吉安三力制药有限公司研制并生产，其对于祛风除湿，化瘀止痛，用于风寒温邪所致之筋骨痛，肩酸腰痛，关节痛，跌打损伤等。有良好的效果。那么伤湿解痛膏的功效好吗

伤湿解痛的适应症有:风湿性关节炎，肩关节周围炎，韧带损伤，风湿免疫科，骨科。伤湿解痛膏的用法用量为贴患处，几分钟后药物得到了充分的吸收，药效也开始发挥，患者们就能感到明显的舒适感了，由此可见，该药物的疗效还是很好的，而且毒副作用很小，患者们请放心。

药物在使用的过程中也是有注意事项的:

1.本品为外用药，禁止内服。2.忌食辛辣、油腻食物，避免情志不畅，思虑过度，烦劳过度。3.儿童应在医师指导下使用。4.极个别患者用药后发生过敏反应，一般停药后可自行恢复，症状严重者应去医院就诊。5.用药2周症状无缓解，应去医院就诊。6.长期连续使用应向医师或药师咨询。7.对本品及酒精过敏者禁用，过敏体质慎用。8.本品性状发生改变时禁止使用。9.儿童必须在成人监护下使用。10.请将本品放在儿童不能接触的地方。11.如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

还有，如与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，详情请咨询医师或药师。

“一年之计在于春”，春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。

刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。

户外运动要把握好“度”：初次或很久没进行体育锻炼的人，都应控制运动量，多进行舒缓的运动，避免大量出汗。

刘有些人对春季锻炼有误解，认为和往常一样，运动到浑身大汗才能够达到目的。在气温适宜的情况下，这样确实能够取得很好的锻炼效果。但身体出汗时毛孔张大，在初春微凉的气温条件下，如果没有及时采取保暖措施，很容易受凉感冒，或诱发呼吸道疾病。

同时，经过寒冷的冬季，身体各器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也比较僵硬，需要一个阶段的调整，才能适应较大的运动量。因此，初春进行体育运动应以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。

在锻炼前，要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到放松，防止由于运动量突然加大而造成肌肉和韧带损伤。“春季锻炼应以动作和缓的慢运动为主，比如散步、慢跑、做广播体操等都是不错的选择。

“一年之计在于春”，春天是人们进行户外运动的好时节，科学、适度的户外活动可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好基础。但刚进入春季，受气温和人体自身因素的影响，激烈的运动方式并不是首选。

户外运动要把握好“度”：初次或很久没进行体育锻炼的人，都应控制运动量，多进行舒缓的运动，避免大量出汗。

有些人对春季锻炼有误解，认为和往常一样，运动到浑身大汗才能够达到目的。在气温适宜的情况下，这样确实能够取得很好的锻炼效果。

但身体出汗时毛孔张大，在初春微凉的气温条件下，如果没有及时采取保暖措施，很容易受凉感冒，或诱发呼吸道疾病。

同时，经过寒冷的冬季，身体各器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也比较僵硬，需要一个阶段的调整，才能适应较大的运动量。

因此，初春进行体育运动应以恢复人体的机能水平为目的，注意适度，不能盲目追求运动量。在锻炼前，要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带得到放松，防止由于运动量突然加大而造成肌肉和韧带损伤。欲了解户外运动的背包种类挑选方法可阅读：户外运动的背包种类挑选方法

剖腹产坐月子腰痛要怎么缓解？很多新妈妈产后都会遭受腰痛的烦恼，剖腹产后出现腰痛的症状与多方面因素有关，可以从以下方面进行缓解：

1、适当的补钙，等到身体恢复到一定程度，那么产后腰痛的现象会得到一定的缓解。产后可以多吃一些含钙高的食物，也有避免生理性缺钙引发的产后腰痛。

2、注意抱着宝宝的姿势，抱着宝宝的时候要避免就站或者久坐，应该适时的更换姿势，适当的活动一下身体各方面的关节，一来可以避免过度劳累，二则可以预防产后腰痛。

3、建议女性产后要注意劳逸结合，适当做家务，千万做过重的活，避免过于劳累，其实很多病都是累出来的，所以一定要把身体健康放在首位，这样才能更好的照顾宝宝。

4、产后适当的做些腰部运动，这样可以使腰部的肌肉得到舒展，如果发现腰部不适，可以选择轻轻的按摩或者热敷痛处，促进腰部的血液循环，从而缓解腰部疼痛。

5、要避免产后腰部疼痛，女性产后应该注意休息，注意头、背部的保暖，3个月左右可以自愈。

剖腹产坐月子腰痛要怎么缓解？剖腹产后，由于剖腹产手术使得女性腰背部肌肉、韧带损伤引发腰痛的症状并不少见，要想缓解这种症状，就要注意休息，劳逸结合，适当补钙，不要进行一些对腰部有危害的活动。相关文章阅读推荐：产后腰痛的两个类型三招来预防