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胶原蛋白的本质是蛋白质，无法被人体直接吸收，需要通过肠胃消化，分解成氨基酸以后才能被吸收，然后进入细胞重新组合变成不同的蛋白质。也就是说，你吃进去的是胶原蛋白，但补的却不一定是胶原蛋白，更别说定向去补充你皮肤中损失的胶原蛋白了。而且体内如果没有充足的维生素C，吃再多胶原蛋白制品那也是白搭，都没法生成人体所需的胶原蛋白。更何况胶原蛋白并不是啥优秀的蛋白质来源，吸收利用较差，它的营养价值还没鸡蛋、大豆这种普通食物里含的蛋白质来得高。不仅不会让皮肤变好，要是服用过量了还有可能加重肾脏负担。抢美妆博主饭碗的张雨绮，曾说自己因长期服用胶原蛋白，长出脂肪瘤。所谓胶原蛋白能美容的说法，那都是商家为牟暴利炒作出来的

胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。适当补充胶原蛋白能使皮肤具有弹生和韧性、保持柔软、细腻。不过凡事有个度.二十五岁前,人体自身还是会合成胶原蛋白的.如果你不到二十五,可以多吃些含胶原蛋白的食物.如猪蹄、动物筋腱和肉皮等

胶原蛋白：是一种填充在细胞之间的蛋白质，使细胞排列更紧密，所以可称为“生物粘合剂”，可以增加皮肤弹性，尤其是对眼尾、嘴角部位的细纹效果更佳。◆鱼蛋白：能促进全身肌肤再生能力与超强的保湿功能，使肌肤保持青春活力，◆刺梨：堪称“维C大王”,可有效清除体内多余的自由基，对色素沉着、美丽肌肤、延缓衰老具有好处。◆葡萄籽：可以保护体内器官免受自由基的破坏，能有效帮助红外线及电脑辐射对皮肤的伤害，淡化色斑、祛除皱纹，哪些人需要胶原蛋白◆增加皮肤弹性和厚度及保湿能力的人。◆皮肤老化松弛，嘴角眼角细纹增多的人，◆修复被日光灼伤的皮肤，祛除色斑的。