1，人体缺镁吃什么药补充

香蕉

2，然后发现我缺镁不知道平时应该吃点什么来补不知道有没有什么

全麦食品，绿叶蔬菜，香蕉柿子，坚果等含镁都不少。可先考虑食物来源并监测电解质变化。

3，有哪些补充体内镁元素的药物

服用镁剂法,常见的镁剂有硫酸镁和天门冬酸钾镁。镁对心脏活动具有重要的调节作用。若体内缺镁，会引起供应心脏血液和氧气的动脉痉挛，导致心脏骤停而突然死亡。另外，镁对心血管系统也有很好的保护作用，它可减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，增加心肌供血量；镁能影响人的情绪；镁元素与癌症的发病率呈相反关系。还可以用食补法,坚果、豆及海藻类含有大量镁，镁的主要补给来源是花生、芝麻、海带、苦扁豆等。麦芽、紫菜、香蕉等。如糙米加工成精白米、河鲜产品、花生，因为精细食品在加工过程中会损失较多的镁1、镁丰富的食物，镁损失82％，因此、注意多食些粗杂食物、海带、杏仁： 谷类、豆类。豆腐中也含有较高的镁成分，经常吃些卤水豆腐、绿色蔬菜、蛋黄、羊肉、豆类和鱼虾等芝麻、裙带菜、牛肉、猪肉。 2，镁损失83％，小麦磨成精白面粉

4，人体缺镁怎么办应该怎么补充

研究表明，体内含镁增多，则高血压病得到相应改善。而补镁后，不但有益于糖尿病的治疗，还可明显降低糖尿病患者的血压水平。补镁可显著降低导制动脉粥样硬化的三酰甘油、胆固醇及低密度脂蛋白水平。由于镁对心脑健康有诸多有益作用，故补镁已日益受到重视。增加镁摄入方法主要是食补。食补既安全，又价廉方便，值得推广。可根据自己具体情况，选择下列补镁的食疗方。 1、枸杞叶粥：把鲜枸杞叶100克洗净，与粳米50克煮成稀粥。枸杞叶在蔬菜中的镁含量是独占鳌头的，每百克含镁92毫克，是茴香的一倍和香椿的三倍。药理研究证实，枸杞叶能使血压下降，还能降低血脂和血糖。故常食此粥，可一“食”克“三高”，有利于健康。 2、绿豆粥：用绿豆适量，同粳米50克煮为稀粥。绿豆是食品中含镁较多的一种，每百克含镁147．8毫克。《食物疗养法》一书介绍：“绿豆粥能降血脂、血压，治疗糖尿病。”可见，对于有三高的中老年人，常吃此粥是颇有裨益的。 3、黄精煮黑豆：把洗净的黄精、黑豆各30克煮熟，黄精与黑豆同食，每日二次。黑豆富含镁元素，每百克含镁157．3毫克。《本草新用途》一书说：“黄精有降血压作用，并可使甘油三脂、B脂蛋白、血胆固醇均明显降低。”有“三高”患者，用此方调养，也甚相宜。 4、甘薯羹：将甘薯切成小厚片，上火煮熟。由于甘薯含有大量粘液质，煮后会自然成羹。镁在甘薯中含量也极为丰富，每百克含80．6毫克。《单味中药疗法》一书说：“甘薯食用，可促进胰岛素分泌，改善餐后高血糖。”《食物疗养法》一书还说：“甘薯能降血脂、血压”。因此，常食此品，可达一招克“三高”目的。 杏仁、榛子、松子、花生、莲子、瓜子、芝麻、大豆等含有丰富的镁。可以适量的应用以上的食物。可以去买安利的钙镁片，比较方便的补充镁吃乐力镁是人体的必需营养素之一，如果镁不足可能导致低镁血症，即血液中镁浓度过低，结果出现肌肉兴奋性极度升高，手足抽搐、肌肉震颤、痉挛；心力衰竭加重及各种心律失常等等现象。含镁的食物有很多，比如镁的丰富来源有海参、榛子、西瓜子、鲍鱼、燕麦片、小茴香、小米、苋菜、葵花子、虾皮、砖茶、绿茶、花茶、海蜇皮、黄豆、木耳、海米、咖啡、可可粉、棉籽粉、花生粉、黑芝麻、大豆粉。良好来源有松子、绿豆、青豆、芸豆、口蘑、海带、豆腐粉、小豆、黑米、香菇、蚕豆、莲子、干贝、姜、金针菜、豌豆、坚果、花生酱、全谷物（如小麦、大麦和燕麦等）。一般来源有香蕉、牛肉、面包、玉米、鱼及海产品、猪肉及大多数绿叶蔬菜。