宫寒是中医的一种说法，西医没有宫寒的说法，所以月经推迟可能是由于宫寒所导致，但也可能是由于怀孕、手术损伤子宫、卵巢功能减退等因素所导致。

1、宫寒：如果女性在日常生活中不注意腹部保暖，而且经常吃生冷的食物，就容易导致寒气聚集在子宫内，从而导致月经推迟。建议女性在日常生活中少吃生冷的食物，可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部;

2、怀孕：如果女性平时月经周期规律，而且在同房时没有做好避孕措施，就有可能会怀孕。怀孕以后体内雌激素、孕激素水平升高，会出现停经症状，可表现为月经推迟。女性可前往正规医院，通过抽血检查的方法进行诊断，如果确诊怀孕，应避免再次做剧烈运动，应保持充足的休息;

3、手术损伤子宫：如果曾经进行过流产、清宫手术，可能会对子宫内膜造成损伤，导致子宫粘连，从而出现子宫内膜不能按时脱落的情况，可表现为月经推迟。女性应及时前往医院就医，明确子宫内膜的情况。如果子宫内膜比较薄，可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗;

4、卵巢功能减退：随着年龄增长，女性卵巢功能会逐渐减退，雌激素、孕激素分泌减少，可能会导致月经推迟，还可能会出现月经量减少的情况。女性可在医生指导下服用醋酸甲羟孕酮片、地屈孕酮片等药物进行治疗。

建议女性在日常生活中注意腹部保暖，避免吃生冷的食物。如果月经推迟长时间没有得到改善，建议前往医院妇科就诊，完善血常规检查、性激素六项检查等，明确病因后遵医嘱进行治疗。