黑豆味甘性平，入脾肾经，能润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴虚、烦渴多饮、血虚头晕目眩、阴虚多汗、肾虚腰痛、水肿少尿等症,日常生活中有很多滋阴补肾的食物，如黑豆、牡蛎、扇贝、枸杞等,建议从饮食上补肾,牡蛎性微寒咸，入肝胆肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效,肾精亏虚是中医说法，不代表肾实质有病,具有滋补肝肾、益智的功效，可用于治疗身体虚弱精亏、头晕耳鸣、腰膝酸软、阳痿遗精。

肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚的症状是“发热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。肾阴虚者，可服用胡氏片、黑木耳、黑芝麻、小核桃等。药建议你口服六味地黄丸。肾阳虚的症状是腰酸背痛、四肢发冷、畏寒，即“寒”的症状。狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅可以作为肾阳虚的食补，而肾宝或金匮肾气丸则作为药物。建议从饮食上补肾。

日常生活中有很多滋阴补肾的食物，如黑豆、牡蛎、扇贝、枸杞等。可以根据自己的情况选择。或者咨询专业医生。黑豆味甘性平，入脾肾经，能润肾燥、益精明目、健脾利水，适用于肾虚阴虚、烦渴多饮、血虚头晕目眩、阴虚多汗、肾虚腰痛、水肿少尿等症。牡蛎性微寒咸，入肝胆肾经，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。扇贝具有滋阴养血、补肾和中的功效，对肾虚引起的口渴、尿频、厌食有一定的治疗作用。枸杞味甘，药性平和；入肝肾经。具有滋补肝肾、益智的功效，可用于治疗身体虚弱精亏、头晕耳鸣、腰膝酸软、阳痿遗精。

肾精亏虚是中医说法，不代表肾实质有病。中成药六味地黄丸可以滋补肾阴，市面上的药店都有卖，效果可能没那么快，但是虚证病程一般比较长，效果不会特别快。照顾它需要一些时间，除了吃药，平时还可以吃食补，枸杞、山药、核桃都可以补肾养阴。黑色入肾，可以多吃黑色的东西。