尤其是对湿气比较敏感的人，更要注意以下事项:1,中医认为，肥腻、甜腻、辛辣食物容易导致痰湿内生，脾脏长期被湿困，导致脾衰、脾湿，加重人体的s湿气,3.不要穿湿衣服,平时可以喝中药祛除体内寒湿可以从三个方面进行,第三，可以用中药健脾利湿、化湿通脾清体的辩证调理湿气。

1。少吃冷食。少吃冷食。如果你体内有湿气，吃寒凉食物会加重体质。不建议吃苦瓜、西瓜、海带、绿豆、冷饮。少吃甜食和油腻的食物。油腻和甜食会影响脾胃的吸收，使湿气雪上加霜。为了赶走湿气，这里尽量少吃上述几种食物。2、多吃大麦。说起大麦，大家都很熟悉。是“除湿大师”的集大成者。能健脾消肿祛湿，是很好的保健品。可以和糯米、肉汤一起煮。

湿气体重较重的人可以吃点辣椒发汗，脾最忌讳，可以选择薏苡仁、茯苓、泽泻、冬瓜、芡实祛湿健脾。另外，体重-0的人要少思考，思考会伤脾。平时少吃冷饮。夏天可以选择拔罐和艾灸来祛除体内湿气。日常生活中最好减少接触潮湿环境。尤其是对湿气比较敏感的人，更要注意以下事项:1。不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板会湿气重，容易侵入体内，引起肢体疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。2.雨天减少外出。3.不要穿湿衣服。4.饮水量要适当。吃清谈少辣。

湿的最容易穿透。湿邪从来不单打独斗，总是和其他邪灵勾结在一起。湿气天冷的时候就变得又冷又湿，就像冬天一样，如果气候干燥，无论多冷，人还是能接受的，但是如果湿气重，人就会觉得很难受。南方的冬天比北方的冬天更难受，因为南方湿气更重，又冷又湿。湿气天热了就变得湿热，像夏天的桑拿天。又热又湿，让人喘不过气来，明显不如阳光明媚，气候干燥的时候。湿气遇到风就成了风湿，很容易驱风，但一旦成了风湿，往往是慢性病，一时半会儿也治不好。湿气皮下形成肥胖，这也是一个很难处理的健康问题。平时可以喝中药

祛除体内寒湿可以从三个方面进行。一、忌吃肥甘厚腻、辛辣刺激的食物，中医认为，肥腻、甜腻、辛辣食物容易导致痰湿内生，脾脏长期被湿困，导致脾衰、脾湿，加重人体的s 湿气。第二，加强体育锻炼，尤其是发汗运动，可以加速血液循环，促进脂肪代谢，达到祛湿的效果，第三，可以用中药健脾利湿、化湿通脾清体的辩证调理湿气。常用藿香正气散、二陈汤、三仁汤、小半夏汤等方剂温中、健脾、祛湿。