外因是持久而强烈的精神刺激，如家庭纠纷、恋爱受挫、事业失败或人际关系紧张、持续的脑力和体力劳动、睡眠不足、对外界刺激的耐受力差、适应环境和应对事物的能力不足等,可以尝试找中医或者其他有治疗失眠经验的中医医生，一般可以解决,也可同时用中药养心益脑宁神汤治疗，疗效显著且持久,3.晚上晚饭后运动1小时，然后洗个热水澡，或者中药泡1小时,建议:维生素B1治疗一般用谷维素，根据情况加刺五加。

问题分析:你好，中医认为植物神经功能紊乱的原因不外乎内外因。外因是持久而强烈的精神刺激，如家庭纠纷、恋爱受挫、事业失败或人际关系紧张、持续的脑力和体力劳动、睡眠不足、对外界刺激的耐受力差、适应环境和应对事物的能力不足等。内因主要是脏腑功能失调引起的。心为君官，主神明:心是五脏六腑的主宰，是生命活动的基础，居于首位。如果失去了统一领导的作用，十二官的活动就会紊乱。一切都在心中感受，心灵始终处于动而难静的状态。如果心神过于不宁，心神失控，不仅会导致失眠，还会扰乱五脏六腑，耗气伤精，容易导致疾病，甚至会促进人的衰老，缩短寿命。建议:维生素B1治疗一般用谷维素，根据情况加刺五加。也可同时用中药养心益脑宁神汤治疗，疗效显著且持久。

可以尝试找中医或者其他有治疗失眠经验的中医医生，一般可以解决。可以尝试以下方法:1。气功调息:查阅相关书籍，练习静态练习，通过一定的方法进行冥想，让头脑不再迷茫。2.按摩:睡前全身按摩，足部按摩和头部按摩可以让你充分放松。3.晚上晚饭后运动1小时，然后洗个热水澡，或者中药泡1小时。4.试试催眠音乐核桃五味蜂蜜膏:核桃5 ~ 8个，五味子3克，蜂蜜适量，以糊状一起食用。有补肾固精的功效。可用于治疗神经衰弱、肾虚、耳鸣、盗汗、遗精、失眠等。黄酒核桃汤:核桃5个，糖50克，同时磨成糊状，加黄酒50毫升，小火煎10分钟，每日两次即可食用。可治疗神经衰弱、头痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、习惯性便秘和老年人便秘。

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