姜枣茶是用姜和枣煮的茶，具有很好的祛寒暖身作用，能改善手脚发冷，具有改善痛经、祛寒暖身、美容养颜等功效。

功效作用

姜枣茶具有改善痛经、祛寒暖身、补气补血、美容养颜的功效。

改善痛经:

姜枣茶能驱除轻微感冒，暖宫，使经血通畅，改善痛经。

驱寒暖身:

姜枣茶有很好的祛寒暖身作用，不能随便冲泡。制作姜枣茶，选择枣也是关键。红枣要切碎，用水煮才能煮出里面的营养，才能更好的发挥作用。

补气补血:

姜枣茶富含铁，铁是合成血红蛋白的必需元素。喝姜枣茶可以补气生血，适合体质虚弱、贫血和女性月经期间饮用。

美容养颜:

老年人的脸上经常布满“老年斑”。生姜含有淀粉、挥发油和人体所需的各种氨基酸，尤其是辛辣成分。红枣中的维生素C可以促进细胞再生，维生素P可以增强细胞的抗衰老功能，所以经常吃姜枣茶有一定的美容效果。

营养价值

枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素A、维生素C、富含微量钙和氨基酸。姜含有挥发油、姜辣素、氨基酸和维生素A、维生素C除散风防寒外，具有明显的祛寒作用。姜枣茶最适合女性朋友冬季饮用，可以改善手脚发冷，暖胃散寒，美容养颜，养血补气。

适宜人群

姜枣茶可用于体寒贫血的人群。

寒冷的人:

姜枣茶具有促进血液循环的功能，可加速体内血液循环，身体冷或手脚冷症状的人可适当饮用。

贫血人群：

姜枣茶具有养血的功效，对血虚、气虚、贫血有很好的改善作用。

禁忌人群

姜枣茶不适合热性体质和糖尿病患者饮用。

热体质人群：

红枣和生姜都是温热的食材。热体质者不建议喝姜枣茶，以免大便干燥、口干等火灾。

糖尿病患者：

姜枣茶含糖量高，糖尿病患者应慎用。

特殊人群

孕妇可适量饮用姜枣茶。

孕妇:

姜枣茶由姜和红枣制成，营养价值高，怀孕时可适量饮用。

用量

考虑每天早上喝一杯姜枣茶。

不宜同用

姜枣茶可以和大多数食物一起食用，但需要注意的是，姜枣茶很热。最好不要长时间喝姜枣茶，尤其是秋冬天气干燥，容易生气。

食用方法

将枣和姜洗净，切成小丁，放入锅中加水煮沸，然后加入适量的红糖，边煮边搅拌，煮至粘稠，冷却后饮用。

温馨提示

姜枣茶是用姜和枣泡或煮的茶。姜和红枣是非常常见和有营养的成分。它们不仅营养丰富，而且经常喝红枣姜茶，可以改善气虚、贫血、手脚冰冷等症状。但热体质和糖尿病患者不适合喝姜枣茶。姜枣茶最好早上喝，因为姜可以促进血液循环，下午3点后喝可能会影响睡眠。