腰椎病患者首先要注意避免负重和腰部保暖，然后可以锻炼腰背肌，保持良好的姿势，再注意劳逸结合。

腰椎病患者的自我治疗方法主要包括以下五种：

1.减轻生活中腰部的负重和剧烈运动，避免重体力劳动。

2.注意腰部保暖。对于腰椎病患者，需要加强腰部保暖，避免感冒引起的腰痛。

3.腰部肌肉锻炼可适当进行，如腰背肌拉伸、平板支撑等。

4.保持良好的姿势。生活中不良的坐姿和站立姿势会导致腰部组织的慢性炎症。因此，在生活中养成良好的习惯可以降低腰椎病的发病率。

5.注意劳逸结合。腰椎病患者要注意劳逸结合。

如果腰椎病的症状继续缓解，患者可以在专业医生的指导下进行保守治疗。如按摩、热敷、牵引或药物等。对于早期腰椎病患者，大多数症状会通过保守治疗得到缓解。

治疗腰椎病最基本的方法是消肿止痛、活血化瘀。外用膏药是治疗腰椎病肿胀和活血的好选择。温摩膏能帮助治疗腰椎病吗？从药理学的角度来看，温摩膏在治疗筋骨病方面确实有很好的效果。在规定的治疗过程中使用温摩膏可以帮助腰椎病患者达到理想的治疗效果。详情请参考温摩膏的药物参数:

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