注意事项:掌握调理的方法后血虚，血虚平时也要注意不要吃生冷辛辣的食物,都含有较多的血红素铁,当归是活血、防贫血、补血、活血的良药,血虚多吃猪肝、猪血、木耳、乌鸡汤、猪血菠菜汤、枸杞大枣汤等补血食物，每周吃几次这些补血汤,血虚是因为长期失血，血液补充不了营养。

有些患者涉及脾虚，甚至湿热郁滞于下焦，尤其是脾虚的瘦人。不解决根本问题，补肾反而会适得其反，就是肾越补脾越弱。毕竟土壤不坚实，水分流失(就像浇花的时候，土壤太弱或者土壤没有很好的封闭，水分流失，渗走了)。对于下焦湿热、肝郁气滞的患者，补肾壮阳相当于火上浇油。停滞受阻的地方，肿胀更严重，肿痛更严重，适得其反。前列腺增生或增大的患者乱补，或超负荷训练运动，但前列腺充血严重，进而压迫尿道。尿道不如以前通畅，也不如以前远，也不如尿液干净彻底。严重时还会造成尿等待、尿潴留。

血虚多吃猪肝、猪血、木耳、乌鸡汤、猪血菠菜汤、枸杞大枣汤等补血食物，每周吃几次这些补血汤。每天都有几颗红枣当零食吃。血虚是因为长期失血，血液补充不了营养。可以同时服用一些常用的含有阿胶的铁缘补血，这样配合一个月，脸就会好起来。希望我的回答对你有用。

对于身体在血虚的人来说，生活中要学会用食物调理身体，所以接下来我们要告诉你的是关于血虚如何调理的问题的答案。1.饮食1:绿豆15个红枣15个，红糖适量。绿豆放锅里煮，红枣煮熟加糖吃，每天一次，15天为一个疗程。2.饮食二:猪皮100-150g，黄酒半碗，红糖50g。将猪皮用黄酒和等量的水煮沸，猪皮熟时加入红糖，每日两次。3.食疗三:乌鸡一只，去毛去肠，切块加水适量，与黄芪50克一起放入砂锅中，隔水炖鸡，最佳时间是鸡变脆烂后，再加入盐等佐料，作为食汤。注意事项:掌握调理的方法后血虚，血虚平时也要注意不要吃生冷辛辣的食物。

贫血女性建议可以通过中医调理。当归是良药，是美食，当归是活血、防贫血、补血、活血的良药。用于治疗血虚、月经不调、痛经、闭经等，不仅调经止痛，还具有活血消肿、养血生肌、润肤的功效。是治疗妇女月经不调、贫血的常用药，当归有润燥滑肠的作用，所以肠胃不好的人忌用，孕妇、月经过多、感冒的人也不宜食用。诺亚米和当归一样，也是能很好调和体内气血的中成药，此外，生活中还有很多补血的食物，如动物肝脏、全血、牛肉、菠菜、桂圆、乌骨鸡、南瓜、葡萄等。都含有较多的血红素铁，一般认为，动物性食物中铁的吸收率高于植物性食物。毕竟健康的饮食，均衡的饮食，平时饮食中多吃这些补血的食物，会让贫血逐渐远离你。