人体每日需要量为维生素c在300ml,4.维生素c不要和其他成分一起服用,大量服用维生素c后，不要立即停药,5.维生素c有害维生素a每人每天最佳剂量维生素C应为200~300毫克，最少,不要长期服用维生素c哟,建议多吃水果蔬菜，保证维生素c.1的摄入,维生素c不要空腹吃饭3。
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建议多吃水果蔬菜，保证维生素c. 1的摄入。每日长期服用2 ~ 3g，停药后可引起坏血病。2.长期大量应用维生素C可引起尿酸盐、半胱氨酸或草酸盐结石。3.大量应用可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛。如果我的回答对你有帮助，请点击“采纳为答案”，谢谢。
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如果是纯天然的维生素C每天一粒，长期服用，不会产生任何副作用。比如美国制造的/123，456，789-2/C胶囊，是从美国加州提取的100%优质玉米，每粒含有VC500mg的VC，可以被人体完全吸收。即使偶尔多吃一片，多出来的VC成分也会随人体体液排出，不会堆积在内脏，给身体造成负担。只有化学合成的维生素C，长期大量服用甚至过量，才会得败血症。所以，维生素C，只有天然才是安全的。不要在药店买VC当保健品。
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不要长期服用维生素c哟！人体每日需要量为维生素c在300ml。虽然身体不能自行产生和合成，但我们无法从食物中决定每天的摄入量。长期食用VC片可能会导致每日摄入过量，短期内没有明显的不良影响，但从长期来看，不仅不会对我们的健康有益，反而会对我们的健康有害。维生素C注意事项和禁忌:1。肾功能不好的人不宜服用过多。维生素c不要空腹吃饭3。大量服用维生素c后，不要立即停药。4.维生素c不要和其他成分一起服用。5.维生素c有害维生素a每人每天最佳剂量维生素C应为200 ~ 300毫克，最少。
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维生素C可以长期食用，但不宜过量。要注意每天的用量，具体用量可以在医生的指导下使用。过量使用会引起一系列副作用，如头痛、胃痉挛、结石等。适当服用维生素C可提高免疫力，美白皮肤，延缓衰老，改善坏血病和维生素C缺乏症，如慢性感染性疾病、胃肠道疾病、甲亢等。正常年轻人每天一百毫克就够了。
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