一般来说片剂含量高，不能吃太多，但是现在很多维生素c都做成颗粒,有研究表明维生素C不能在人体内储存，如果过量被摄入体内，会通过尿液排出,维生素C每日剂量在1~4克时，会引起各种不良反应:剂量超过5克，会出现溶血，甚至危及生命,所以不能过量eat维生素c防止严重并发症,维生素c属于水溶性维生素。

维生素c过量，特别是每日超过4克时，引起胃肠刺激、腹泻、胃酸增多、反酸、恶心呕吐、胃痉挛、腹痛、皮肤刺激和皮疹。维生素c属于水溶性维生素。通过肾脏排泄，草酸盐和尿酸盐增加，形成泌尿系结石，引起恶心、剧烈腹痛和腰痛。影响血液系统和血管，深静脉血栓形成，血管内溶血，凝血，影响白细胞功能，降低吞噬能力。每天超过5克，导致溶血、出血，严重者可危及生命。所以不能过量 eat 维生素c防止严重并发症。维生素c既是药品又是保健品。维生素C 过量会引起腹痛、恶心呕吐、尿酸结石、头痛、尿频等不适症状，还会影响一些检验结果。长期大量给药后，突然停药会引起败血症，应逐渐减量。如果发生，会引起严重的败血症。多喝水可以促进排泄，或者多吃富含膳食纤维的水果蔬菜，或者促进Vc的排泄。维生素如果参与人体代谢可以是安全有效的。

维生素c不能随便补，还需要真正引导自己身体虚了再补。另外，吃多了，维生素C还是有副作用的。有研究表明维生素C不能在人体内储存，如果过量被摄入体内，会通过尿液排出。但有些人摄入过量 of 维生素C，可能会导致腹胀、腹泻等中毒症状。还会引起皮肤发红、尿频等问题。维生素C每日剂量在1 ~ 4克时，会引起各种不良反应:剂量超过5克，会出现溶血，甚至危及生命。孕妇大量服用也有流产或死胎的可能。一般来说片剂含量高，不能吃太多，但是现在很多维生素c都做成颗粒。德国双心维生素果味颗粒每包含300 mg，味道好的时候可以补充维生素C。好像这个品牌是近几年入驻中国的老品牌，官网可以在t-mall国际找到。

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