眼睛干涩是很多白领都会出现的现象。常见的症状有干涩、疼痛、经常流眼泪等。干眼症跟平时的用眼习惯有很大的关系。那么如何预防干眼症呢？

1、用手指按摩眼球周围，可以缓解干眼症。

2、连续看书或操作电脑时间不超1小时，每1个小时后就要休息5分钟～10分钟，每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。

3、熨目法：微闭双眼，双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次，可促进眼部血液循环和新陈代谢。

4、运目法：双眼同时向上、下、左、右注视和旋转眼球，可以运动眼外肌，减缓干眼症。

5、茶水熏眼法：将茶叶放入热水杯中，双眼靠近杯口，距离以忍受温度为宜，每天熏眼一次，一次10分钟，有营养眼球、明目的作用，如加菊花、决明子，效果更佳。6.应用人工泪液滴眼，最好选择日弃型人工泪液，因为绝大多少人工泪液都是非日弃型的，此药液中含有的防腐剂，会加重干眼症，必要时在医师指导下用药。

预防干眼症，要从日常的生活小事做起，养成好的用眼习惯。