对于爱美的MM来说，夏天是个受欢迎的季节，可以穿各种漂亮的衣服裙子。但是对于不少MM来说，夏季又是个最容易上火的季节，一不小心吃香喝辣就会造成嘴角上火，这对美脸来说是要扣分的。嘴角上火怎么办呢?不要着急，小编给各位支招。

上火多是因为体内分泌失调造成的，尤其是维生素B2、钠、钾等成分的失衡，就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡，嘴角起泡等现象。因此，上火的MM可以吃些芹菜等富含粗纤维，钾，维生素B2，维生素等成分的食物，这些食物中的成分可以帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。主要注意的是，芹菜叶所含的营养素比茎多，不要只吃芹菜茎，叶子可以凉拌吃。另外，针对不同上火的人群，具体的饮食有一点区别，如下：

经常熬夜加班或玩乐的人也容易造成内分泌失调，因此一定要注意通过食物调节身体，平时可以吃以下果蔬：

1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;2.绿茶、枸杞能够养肝明目;3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;5.山药、杜仲可以滋养肾气;6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。

夜猫子可以做以下的营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁;⑵能量补充：香蕉木瓜酸奶;⑶美容：鲜果汁、猕猴桃、橙子、1个绿柠檬;⑷食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜;⑸解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷⑹安神：枸杞茶，枸杞、红枣3--4粒。

大枣汤可补血。但一些女性在月经期间，会出现眼肿或脚肿现象，这是湿重的表现，这类人群就不适合服食大枣。因为大枣味甜，多吃易生痰、生湿湖北新生源毛发酱油，导致水湿积于体内而加重水肿症状。属于燥热体质的女性，也不适合经期服食红枣，因为大枣性温，极有可能引起经血过多。

1、香蕉让肌肉放松。2、菊花茶凝神静气。3、温牛奶镇静安神。4、蜂蜜有助于睡前放松。5、土豆清除妨碍睡眠的化合物。6、燕麦片轻松助眠。7、杏仁催眠又能保护心脏。8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸。9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择。10、火鸡：色氨酸的最好来源。

在嘴角上火调理过程中应该注意，蔬菜所含营养素，如维生素c及维生素b族，易被烹调破坏，生吃有利于这些营养成分的保存。但由于蔬菜品种的关系，有些蔬菜最好放在开水里焯一焯再吃;有些蔬菜则必须煮得熟透后再食用。