不管男人还是女人都会经历更年期，在这段时间里很多人会出现身体素质下降，血管功能失调、性功能减退等，那应该如何调理好呢？今天小编就给大家介绍一些更年期食疗，想要让身体更健康大家不妨都来学学吧！

甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。

赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

看完上面这些知识后，相信大家都了解更年期吃什么好了吧。希望这些知识能给您的生活带来帮助，还想了解更多相关的知识介绍请看：男人步入更年期的几大预兆