扭伤:1有三个结果,light扭伤，外用活血化瘀药，在家休息一段时间恢复,白天最好用弹力绷带包扎受伤的脚，防止第二次扭伤并尽量减少运动,轻微扭伤(韧带拉伤)，休息几天就好,睡觉时把受伤的脚垫垫高，白天最好用弹力绷带包扎受伤的脚，防止第二次扭伤并尽量减少运动。

先别急，注意你受伤的脚，少运动，不要用力揉脚！冷敷应在前24小时内进行，最好每半小时用毛巾敷一次，并注意将受伤的脚垫垫高。第二天用热水或热敷泡脚，用正骨水或红花油搓脚。睡觉时把受伤的脚垫垫高，白天最好用弹力绷带包扎受伤的脚，防止第二次扭伤并尽量减少运动。相信3.4天后会好起来的。这些都是常规方法。建议你不要勉强自己，好好休息。

这要看实际情况。扭伤: 1有三个结果。轻微扭伤(韧带拉伤)，休息几天就好。2.韧带损伤包括部分断裂和完全断裂，需要踝关节固定三周。3、撕脱骨折，需要石膏固定或手术，需要三个月，并根据拍片复查结果来确定。

轻者一周，重者半个月。注意受伤的脚，少运动，不要用力搓脚，前24小时内冷敷，最好每半小时用毛巾一次，注意抬高受伤的脚垫。第二天用热水泡脚或热敷，用红花油擦脚。睡觉的时候，把受伤的脚垫垫高。白天最好用弹力绷带包扎受伤的脚，防止第二次扭伤并尽量减少运动。相信3.4天后会好起来的。

light扭伤，外用活血化瘀药，在家休息一段时间恢复。扭伤严重的是伤到关节面的软组织，所以治疗不会那么简单，仅仅靠搓药或者休息是很难治愈的。时间拖久了，只会给以后的治疗带来困难，你的问题可以通过擦一些活血化瘀的药，在家休息一段时间来解决。如果休息10天半，肿胀、疼痛等不适症状会自行消除，行走活动也不会出现不适症状，这时候就说明你已经痊愈了，不需要再治疗了。如果经过一段时间的休息后，关节仍然出现肿胀、疼痛等不适症状，那么就要考虑到关节内的软组织受到了损伤，要及时处理损伤，否则久拖不决就很难治疗了，一般早期一两个月的软组织损伤，经过及时的中医治疗，45天左右就可以基本恢复，耽误的时间长了治疗时间会相对延长。治疗前要多休息，少做剧烈活动。