选择传统中医进行治疗，选择中医进行软组织专业治疗，为你准备好良药，帮助受损组织快速生长修复,一般早期一两个月内的软组织损伤，经过中医及时治疗45天左右就可以基本恢复，久拖不愈治疗时间会相对延长,扭伤说真的，如果伤到关节面软组织，治疗就不会这么简单了,light扭伤。

一般来说，软组织挫伤，尤其是韧带损伤后的恢复需要较长的时间，一到三个月。治疗主要是外用药结合理疗。建议禁止剧烈运动，适当休息，用护膝固定。可以外擦活血化瘀的药物，配合理疗、热敷等治疗。预计两个月左右完全恢复正常。选择传统中医进行治疗，选择中医进行软组织专业治疗，为你准备好良药，帮助受损组织快速生长修复。建议越早治疗越好，越拖越麻烦。

light扭伤。在家休息一段时间，擦点活血化瘀的药就可以自行恢复了，扭伤说真的，如果伤到关节面软组织，治疗就不会这么简单了。光靠搓药或休息很难治愈，久拖不决只会让以后的治疗更加困难。你的问题可以通过擦一些活血化瘀的药，在家休息一段时间来解决，如果休息10天半后，肿胀、疼痛等不适症状会自行消除，行走活动时也不会有不适感，那么就说明你痊愈了，不需要再治疗了。如果休息一段时间后，关节仍有一些肿胀、疼痛等不适症状，那么就要考虑关节内软组织受损，如果有损伤，就要及时治疗；否则拖久了再治疗就很难了，一般早期一两个月内的软组织损伤，经过中医及时治疗45天左右就可以基本恢复，久拖不愈治疗时间会相对延长。治疗前要多休息，少做剧烈活动。