如果动脚踝时剧痛，不能站立或移动，伤筋动骨，at扭伤有声音且伤后迅速肿胀等,一般来说，如果动脚踝时有疼痛感，但并不剧烈，多为软组织损伤，可以自行处理,很多人一有跌倒就喜欢马上贴-1扭伤，以为疼痛会愈合的更快,萧中粉可以敷在伤口上,建议可以服用活血化瘀的药，配合祛风湿的药膏药敷在患处,可以发帖膏药治疗。

可以发帖膏药治疗。扭伤在外力作用下，关节在超常范围内运动，导致关节内侧和外侧副韧带损伤。建议可以服用活血化瘀的药，配合祛风湿的药膏药敷在患处。也可以在患处热敷按摩，缓解疼痛。平时避免风吹、潮湿、寒冷，注意劳逸结合，加强锻炼，增强体质。

很多人一有跌倒就喜欢马上贴-1扭伤，以为疼痛会愈合的更快。医学专家指出，这种做法不仅不能减轻疼痛，反而会使局部肿胀加重，疼痛加重。由于人体组织受到外力损伤，表现为炎症反应，大量液体从血管渗出到扭伤，局部慢慢肿胀，进而压迫神经，产生疼痛。这种反应可以在24小时内达到顶峰。如果在此期间涂抹伤湿止痛膏，其血液循环加快，血管渗出的液体增多，局部肿痛加重。膏药具有活血化瘀的作用，受伤后立即贴敷无法达到消肿止痛的目的。正确的使用方法应该是，跌打损伤后，在皮肤未受损伤的情况下，先用热毛巾或姜片擦拭患处或穴位的皮肤，或冷敷或用冷水冲洗患处，使血管收缩，消肿止痛。

首先，区分受伤的严重程度。一般来说，如果动脚踝时有疼痛感，但并不剧烈，多为软组织损伤，可以自行处理，如果动脚踝时剧痛，不能站立或移动，伤筋动骨，at 扭伤有声音且伤后迅速肿胀等。，这是骨折的征兆，你应该马上去医院治疗。第二，要正确使用热敷和冷敷，热敷和冷敷都是物理疗法，但效果差别很大。血热则活，冷则凝，故损伤早期宜冷敷，减少局部血肿；止血后热敷可以加速伤口周围的瘀血消散，一般来说，伤后24小时热敷。第三，药物治疗，萧中粉可以敷在伤口上。其配方为:芙蓉叶30g，赤小豆10g，芒硝粉3g，研成细粉，加蜂蜜或白酒调成糊状，敷于患处，每2-3天换一次，也可内服用于跌打损伤。第四，局部按摩，上药前，先按揉受伤的脚，用两拇指轻揉受伤部位，揉的方向是从脚到小腿，既能止痛又能消肿。