失眠对女性来说，一件很烦恼的事情，失眠会影响女性的健康与美丽，还会影响免疫力下降，在工作上精神不振，影响工作效率。在睡眠之前吃对一些食物对于睡眠帮助，下面就跟着小编来看一下吧。

怎样治疗失眠饮食很关键睡觉之前不能吃以下几种食物

1、冰淇淋

很多女性在夏天都喜欢吃冰淇淋，在炎热的夏天吃一个冰淇淋就去睡觉，这绝对是一个错误的做法。因为冰淇淋中富含大量脂肪，而您吃完倒头就睡，那些脂肪根本就不能燃烧，只能在体内堆积。而所有的糖分还会给身体发出错误的能量信息，然后慢慢的储存变成值当。有研究发现，在睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、芹菜

芹菜是一种天然的利尿剂，在睡觉之前食用芹菜，会让您在夜间上厕所的频率增加，您的美梦会因为芹菜而被打扰。虽然是一种富含多种维生素的蔬菜，但是在睡觉之前尽量别吃。怎样治疗失眠，这样可不能忘记啊!

3、意大利面

西式的意大利面深受大家的喜欢，但是大家知道吗?在睡觉之前吃这种饮食，很容易堆积成脂肪，改变您的血糖水平，让您的困意推迟。而那些吃起来比较美味的奶酪、奶油或番茄酱都给您脆弱的肠胃造成了负担。

微微健康网温馨提示：很多人为了有一个好的睡眠，在睡眠之前都喜欢吃一些有助于睡眠的食物。吃对食物对于睡眠有很好的帮助!